corona vires treatment in Tantra

கொரோனா மற்றும் இது போன்ற அனைத்து விதமான நோய்களுக்கும் கட்டுப்படுத்தும் தந்த்ரா பயிற்சி

பழமையான ரகசிய தந்திரா முறைகள்

இந்த பயிற்சிமுறைகள் அனைத்துமே என்னுடையது அல்ல காரணம் இவைகள் அனைத்துமே நம்முடைய முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய முறைகள் ஆகும். நான் இதனை இன்றய நடைமுறைக்கு தகுந்தவாறு மாற்றி அமைத்து உள்ளேன் அவளவு தான்.இவைகளின் மூலங்கள் கபாலிகர்களின் தந்த்ரா முறைகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. இந்த முறைகள் எந்த காலங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதனால் நான் இதனை இந்த இக்கட்டான கால கட்டத்தில் வெளியே சொல்லுகின்றேன். 

காரணம் மனிதகுலம் எப்பொழுது எல்லாம் துன்புறுகின்றதோ அப்பொழுது எல்லாம் அதனை காக்கும் பொருட்டு ஏதாவது ஒரு மனிதனின் மூலமாக அதற்கு உண்டான தீர்வுகள் வெளிப்படும், அதனை போன்று தான் என்னுடைய மூலமாக இந்த் மனிதகுலம் இன்றைக்கு அனுபவிக்கின்ற துன்பத்தை போக்குவதற்காக இந்த துன்பத்தினை கடந்து செல்வதற்கான வழிமுறை ஆனது வெளிப்படுகின்றது. மற்றபடி எனக்கும் இதற்கும் எந்தவிதமான சம்பந்தமும் இல்லை. காரணம் மனிதர்கள் எப்பொழுதுமே தாங்கள் தான் அனைத்தையும் செய்கின்றோம் என்கின்ற ஆணவம் கொண்டே அலைக்கின்றார்கள். அதனால் தான் நான் எதனை இங்கே தெளிவாக சொல்லுகின்றேன். காரணம் எனக்கு இயற்கையில் சிலவிஷயங்கள் தெரியும். அதனை மனிதர்களுக்கு அந்த அந்த கால கட்டங்களில் உரைக்க வேண்டும். அதற்காகத்தான் நான் என்னுடைய உண்மை நிலையை உரைக்கின்றேன். 

இந்த பயிற்சிகள் முழுவதுமே என்னால் உருவாக்க பட்டது என்றாலும் அவைகள் அனைத்துமே இதற்குமுன்பும் இருந்தது தான். அதனால் இதனை உங்களுடைய கால நிலைக்கு ஏற்றார் போன்று உரைப்பது மட்டுமே நான், மற்றபடி இதற்கு உண்டான வழிமுறைகளை உருவாக்கியவன் நான் அல்ல. இந்த இயற்க்கை எனக்கு உரைக்கின்றது அதனை உங்களுக்கு சொல்லுகின்றேன் அவ்வளவு தான்

உண்மையில் மனித தேவைகள் என்ன?  ஞானம் அல்லது அமைதியான வாழ்க்கை?  அவர்களுக்கு உண்மையில் அமைதியான வாழ்க்கை தேவைப்பட்டால், ஏன் அவர்கள் எப்போதும் போரை பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருகிறார்கள், அல்லது போர்களைப் பற்றிப்  பேசிக்கொண்டிருகிறார்கள்? போர்களைஉருவாக்குவதற்கான காரணம் என்ன? யாருக்குஎதிராக போர்? மனித இனத்திற்கு எதிரான மனித இனம்? என்ன இதன் நோக்கம்? அவர்கள் உண்மையிலேயே அமைதியை விரும்பினால், அவர்கள் ஏன் போராடுகிறார்கள்? அமைதி எப்போதும் இங்கே இருக்கும், பிறகு என்ன? அமைதிக்காக போராட வேண்டிய அவசியம்? அது புனிதப் போர் தானே என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது புனிதப் போரா? அல்லது அதன் புனித மலமா? இது என்ன வகையான புனிதப் போர்? இது மனித இனத்திற்கு எதிரான மனிதரா? இதைப் பார்த்தபோது  எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உண்மையில் எந்த சாதாரண மனிதனும் எந்தவொரு போரையும் விரும்புவதில்லை அல்லது தங்கள் சொந்த இனத்திற்கு எதிராகப் போராடுவதில்லை.  மனித இனம் என்று எதனை குறிப்பிடுவது, மனிதர்களையா? இவர்கள் எப்படி மனிதர்கள் ஆவார்கள்? இவர்கள் அனைவரும் பிரிக்கப்பட்டு இருகிறார்கள், ஜாதிகளின் பேராலும், மதங்களின் பேராலும், இனங்களின் பேராலும், நாடுகளின் பேராலும். பின்பு எப்படி இவர்களை மனித இனம் என்று சொல்வது? இவை அனைத்தும் நோய்கள் தூய உளவியல் கோளாறுகள். மனிதம் அபூர்வமானது  அதுஒவ்வொரு நொடியும்தன்னை மதிப்பீடு செய்கின்றது.ஆனால் இவை மதங்கள் என்றுவரும்போது, அவர்கள் பாகுபடுகிறார்கள்.  உண்மையில் மனிதர்களுக்கு இந்த மதங்கள் தேவையா? அவர்களுக்கு ஒருபோதும் எந்த மதங்களும் தேவையில்லை.ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அனைத்து மனித இனமும் மதங்கள் அல்லது மதங்களில் ஏதேனும் ஒன்றால் திட்டமிடப்பட்ட தார்மீக கருத்துக்கள்போன்றவற்றால் பிரிக்கப்படுகிறது . இது மிகப்பெரிய தடையாகும் மனித மதிப்பீடுகளுக்கு. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால்,இந்த மதங்கள் தானாகவே மறைகின்றன. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக யாருக்கும் வெளியே வர தைரியம் இல்லை இதுதான் இந்த மனித இனத்தின் நிலைமை. பின்னர் எப்படிஅவர்கள் ஞானத்தைப் பெற முடியுமா? அது சாத்தியமில்லை. அதனால் எனக்கு இவைகளில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் எவரும் தேவை இல்லை.மதங்கள், அல்லது வழிபாட்டு முறைகள் அல்லது ஒழுக்கநெறிகள் அல்லது யோசனைகள், அல்லது கோட்பாடுகள், அல்லது இது போன்ற பலவற்றைப் பின்தொடர்பவர்களை நான் சேகரிக்கவில்லை, அல்லது நான் எந்த மதங்களையும், கருத்துகளையும் ஒழுக்கங்களையும் அல்லது கோட்பாடுக ளையும்  அல்லது எதையும்  உருவாக்கவில்லை. நான் உங்களுக்கு தூய்மையான நடைமுறைகள் ஒன்றை கொடுகிறேன், இது உங்களுக்கு நுண்ணறிவை அளிக்கிறது. அந்த நுண்ணறிவு உங்களை வழிநடத்தும்,

முதலில் நீங்கள் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்துகொண்டு உங்களுக்கு வசதியான ஆசனத்தில் அமர்ந்துகொள்ளுங்கள்

இந்த பயிற்சி ஐந்து விதமான பயிற்சிகள் கொண்ட ஒன்றாகும் . 

முதல் ஒன்று ஆழந்த சுவாசம் பயிற்சியாகும். இது பதில் இருந்து அதற்கு மேலான நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

இரண்டாவது பயிற்சி வேகமான மூச்சு பயிற்சி ஆகும் 

இதற்கு ஆகும் நேரம் பத்தில் இருந்து அதற்குமேல் ஆகும் .  

மூன்றாவது பயிற்சி ஒருவிதமான சப்தத்தை அல்லது ஒலியையை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும், இதற்க்கு பத்தில் இருந்து அதற்கு மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

நான்காவது பயிற்சி இதுவும் ஒருவிதமான ஒலியை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கும் பத்தில் இருந்து அதற்கும் மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஐயிந்தாவது பயிற்சி இது ஒருவிதமான கவனிக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கு பதினைந்தில் இருந்து இருபது நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஆகமொத்தம் இந்த அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒருமணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேலாக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

முதலாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது பயிற்சிகள்:

முதலில் நீங்கள் வசதியான நிலையில் அமர்ந்து போர்வை அல்லது துணியை அல்லது எந்த மர பலகையையும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள்  முதலில் தேர்ந்தெடுத்து உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வசதியானது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால் அது போதும்.  இறுக்கமான ஆடைகளையும் பயன்படுத்த  வேண்டாம்.  முக்கியமான  விசயம் யாரும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாத அறைகள் அல்லது இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். ஏன் இந்த எல்லா நடைமுறைகளும் பெரும்பாலும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், உங்கள் நடைமுறைகளுக்கு வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்துகொள்ளுங்கள். உங்கள்  நிலை அல்லது இடம் அல்லது எதையும் மாற்ற வேண்டாம், நீங்கள் தொடங்கினால் இந்த எல்லா நடைமுறைகளையும் ஒரே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களால் முடிக்கவும்.  இடையில் நிலையை மாற்றவோ அல்லது கண்களைத் திறக்கவோ வேண்டாம். எல்லா நடைமுறைகளும் ஒவ்வொன்றாகத் தொடர்கின்றன, ஒவ்வொன்றாக நீங்கள் செய்ய முடியும் மற்றும் நீங்கள் அனைத்து முறைகள் அல்லது நுட்பங்களை முடித்தபின்புதான் நீங்கள் நிலையை மாற்றி கண்களைத் திறக்கலாம் அதுவரை கண்களைத் திறக்க வேண்டாம். 

முதலில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வசதியான நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், உங்கள் உடல் இயல்பானதாக உணரும்போது, பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

முதலில் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மிகவும்ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் மூச்சு உங்கள் வயிற்றில் ஆழமாகச் சென்று உங்கள் வயிற்றில் நிரம்பியதாக உணரும்போது, மெதுவாக மூச்சை இழுத்து, உங்கள் முழு சுவாசமும் வயிற்றில் இருந்து முற்றிலும் வெளியேறுகிறது என்பதை தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பாருங்கள், உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள்  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும், பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தொடர்ந்து இந்த நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதை உள்ளிழுத்து மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கும்போது,   பத்து நிமிடங்களுக்குள்,  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் நிதானமாகி, உங்கள் மூச்சு தளர்வாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள், பின்னர் இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  உங்கள் மனமும் உடலும்  ஒரு வகை அமைதியைப் பெறுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யுங்கள் இன்னும் சில நிமிடங்கள். உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் ஒரு வகை அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.  இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது,  சில வினாடிகள் காத்திருந்து அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் இந்த அமைதியையும் உணரவில்லை என்றால், இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடரவும், சிறிது நேரம் கழித்து இந்த விசயங்களை தானாக உணர்வீர்கள் . இந்த அமைதியைப்  நீங்கள் உணர்ந்தால், சில வினாடிகள் காத்திருந்து முதல் ஆழமான சுவாச உத்திகளை நிறுத்தி விட்டு, சில விநாடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறுவீர்கள், பின்னர் அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.  அதே நிலையில் மற்றும்  மூடிய கண்களுடன். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இருப்பதால், நீங்கள் நிலையை மாற்றினால் அல்லது கண்களைத் திறந்தால், இடையில் நீங்கள் தொடர்ந்து வருகின்ற தாளத்தினை தாவற விட்டுவிடுவீர்கள். எனவே  கண்களைத் இடையில் திறக்காதீர்கள், இடையில் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.  இப்போது நீங்கள் அடுத்த நுட்பங்களுக்குச் செல்லுங்கள். 

இரண்டாவது நுட்பங்கள் அல்லது முறைகள் அல்லது பயிற்சிகள் : இது ஒரு பத்து முதல் அதிகமான நிமிடங்கள் நடைமுறைகள்.  இது ஆழமான வேகமான சுவாச நுட்பங்கள். முதல் ஆழ்ந்த மூச்சு நுட்பங்களை நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் அமைதியாக இருப்பதை உணரும்போது, உங்கள் உடலும் மனமும் சுவாசமும் இயல்பானதாக  இருக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, பயிற்சியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், பின்னர் இந்த நடைமுறைகளை செய்யுங்கள்.

முதலில்  வேகமாகவும் ஆழமாகவும், தாளமாகவும் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும்.  நீங்கள் இதை உள்ளிழுக்கவும்,  சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக செய்ய முடியுமோ அவ்வாறு செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு விஷயம், அது தாளமாக இருக்கவேண்டும் .  நீங்கள் தொடர்ந்து  மற்றும் தாளத்துடன் வேகமாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்தால், பத்து நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முழு உடலிலும் மனதிலும் ஒரு வகை அமைதி  மெதுவாக சூழ்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள், இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்களில் தொடரவும், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் இந்த அமைதி தன்மையில் இருப்பதை நீங்கள் உணரும் போது இந்த நடைமுறைகளை நிறுத்திவிட்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் மூச்சு மற்றும் மனம் இயல்பானதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அதே நிலை மற்றும்  மூடிய  கண்களுடன்.

இந்த வேகமான சுவாச உத்திகளை யாராவது செய்யும்போது, அவர்களின் சுவாசம் அல்லது உடல் அவர்களுடன் ஒத்துழைக்காது, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் உங்கள் உடல் மற்றும் சுவாசம் இன்னும் சில நாட்கள் தானாகவே  உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வரும் .  எனவே இந்த நடைமுறைகளை  விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் பயிற்சி உங்களை முழுமையாக்குகிறது. இந்த விஷயங்களை  நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளும்போது, அது எளிதாகிறது.  எனவே இந்த விஷயங்களைப்  பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நிறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

மூன்றாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் இரண்டாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் இரண்டாவது வேகமான சுவாச உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்குங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை

”மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா…”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

நான்காவது பயிற்சி அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: 

இதுவும் பத்து நிமிட நடைமுறைகள், நீங்கள் மூன்றாவது பயிற்சியை முடித்ததும், சாதாரண சுவாசத்தைப் பெற்றதும், இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  

இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் மூன்றாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் மூன்றாவது உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்கு

நீங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை 

“சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ, சீ, சீ சீ, சீ ………… சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

ஐந்தாவது பயிற்சி அல்லது  நுட்பங்கள் அல்லது  முறைகள்:

 நீங்கள்   நான்காவது பயிற்சியை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பானதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், பின்னர் அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களால் இந்த  பயிற்சியை தொடரவும், ஏன் எனில் இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்று.  எனவே  கண்களைத் திறக்காதீர்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இந்த பயிற்சி செய்ய இருபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தேவைப்படும், ஆனால் இது ஒருபயிற்சி அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் கவனமாக நுட்பமாக நமக்குள்ளே பார்ப்பது, நீங்கள் இதனை செய்யும்போது எதை பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டாம், எந்த எதிர்வினையும் செய்ய வேண்டாம், சிலநேரங்களில் உங்கள் உடல் அதிர்வுறும் அல்லது நடுங்கும். இது சிறிது நேரம் கழித்து மறைந்து விடும், இது நுட்பங்களைப் பார்ப்பதுதான், நீங்கள் எதையும் செய்யவேண்டாம் ஒரு முக்கிய விஷயம், உங்கள் முழு உடலையும், எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்.  நீங்கள் ஒரு வகை அமைதியை பெறுவீர்கள்,  இது ஒரு வகையான அறியப்படாத காரணியாகும்.  எந்தவொரு  செறிவும் இல்லாமல் உங்கள் உள் அமைதியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் பாருங்கள்.   இதை  மூடிய கண்களால் பாருங்கள். உங்கள் உடலையும் மனதையும் உணருங்கள்;  எண்ணங்கள் மறைந்துவிடும், அமைதியாக ……………………

இது சரியான தருணம், உங்கள் உள்ளார்ந்த எதுவும் இதற்கு மேல் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள் ……

உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் உடலில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள் ………………… ..

உங்கள் அமைதியான  உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் மனதில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள்.

 உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்வை உணர, உங்கள் எண்ணங்களை மறந்து விடுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களில் எது வந்தாலும் அதை மறந்துவிடுங்கள் ……………………

அமைதியாக இருங்கள், அமைதியாக இருங்கள் ………………….

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள் ………………….

ஆழமான மற்றும் ஆழமான மற்றும் ஆழமான ………………………

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் ……… ..

நிதானமாக ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் இயல்பாக இருப்பதைப் பாருங்கள் ……….

நிதானமாக, நிதானமாக, உங்கள் ஆழமான உள் அமைதியை பாருங்கள், நீங்கள் உணர்வது  எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள், உங்கள் ஆழ்ந்த உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………….

மெதுவாக, மெதுவாக, ஆழமாக, ஆழமாக, உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………

உங்கள் மனம் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் …… ..

உங்கள் எண்ணங்கள் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும்… ..

உங்கள் உடல் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் ……

உங்கள் உடலில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்…

உங்கள் மனதில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்….

உங்கள் எண்ணங்களில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் ………….

உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலையில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் …………….

அதைப் பாருங்கள், அதைப் பார்க்கவும், ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் ………………

இன்னும் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் இருங்கள் இன்னும் அதைப் ஆழமாக பாருங்கள்  அதைப் பாருங்கள் …………… ..

உங்கள் மனமும் உடலும் எண்ணங்களும் இந்த அமைதியில் உருகிக் கொண்டிருக்கின்றன ………… ..

நீங்கள் உடல் அல்ல ……………….

நீங்கள் மனம் அல்ல ……………….

நீங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல ………………… ..

உங்களுக்கு எந்த பெயரும் இல்லை, மற்றும் பிற விஷயங்களும் இல்லை …………….

நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம் ஆகிறீர்கள்  ………… ..

நீங்கள் சாட்சி, நீங்கள் முழு ஆசீர்வாதம் ………………………….

ஆழமாகவும், ஆழமாகவும், ஆழமாகவும் செல்லுங்கள் …….

பாருங்கள், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும் ……

மெதுவாகவும், ஆழமாகவும், தாளமாகவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும் …………….

உங்கள் முழு உள்ளார்ந்தவற்றுடன் ஒன்றிணைந்தால், அது மெதுவாக பிரபஞ்சத்தில் உருகும் …………

உங்கள் இருதயமும், மனமும் எண்ணங்களும் இந்த இருப்பில் காணாமல் போகின்றன, பார்க்கின்றன, பார்க்கின்றன, ……………………

பாருங்கள், பாருங்கள், மற்றும் பாருங்கள், நீங்கள் முழுமையாய் இருக்கிறீர்கள் ………………

 நீங்கள் இருப்பு …………………….

 நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம்  ………………… ..

நீங்கள் மொத்த சாட்சி நீங்கள் மொத்தம் இருப்பு

 கவனிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும்.

எந்தவொரு வரைமுறை  இல்லாமல், பாருங்கள்,

எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்,

இதுபோன்ற எந்த விஷயமும் இல்லாமல், நீங்கள் பாருங்கள், பாருங்கள், பாருங்கள் …………… ..

நீங்கள் இருப்பு, நீங்கள் முழு முழு பிரபஞ்சம், நீங்கள் மொத்தம், மற்றும் நீங்கள் மொத்த இருப்பு ………………….

இது ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறைக்கு  முன்னுரிமை  அளிக்கிறது.  உங்கள் முழு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறையை நோக்கிப் போவதை தவிர வேறுஒன்றும் இல்லை ஏனென்றால், வாழ்க்கை என்பது தர்க்கம் மற்றும் நியாயமற்றது.

ஆனால் நாம் நியாயமற்ற விஷயங்களை ஏற்பதில்லை, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக தர்க்கம் என்பது  ஒரு சிறிய விஷயம், நியாயமற்றது என்பது முழு உலகளாவிய மிகப்பெரிய விஷயம். இந்த உலகளாவிய ஆற்றல் சில  அறியப்படாத பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நமக்கு சில பரிமாணங்கள் மட்டுமே தெரியும், ஆனால் நமது ஈகோ  இதை ஏற்பதில்லை , இது அறியப்படாதது, இது முற்றிலும் நமது ஈகோவின் அமைப்பு. ஆனால் நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ , அல்லது நாம் என்ன உணர்கிறோமோ,  அவை ஒரு உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல, உண்மையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நடைமுறைகள் மூலம், நம்முடைய உள்ளார்ந்த மையத்தை நாம்  உணர்வது  அதுதான் முக்கிய விஷயங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த அமைதியைக் கண்டால், இது உண்மையான விஷயங்கள், மற்ற விஷயங்கள் உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல. எனவே உங்கள் மனம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், மனதிற்கு எப்போதும் ஆதாரம், மற்றும் அளவீட்டு அல்லது வேறு ஏதாவது தேவை, ஆனால் உண்மை என்பது ஒன்று, இது எந்த வார்த்தைகளுக்கும் அல்லது தர்க்கத்திற்கும் உட்பட்டது அல்ல.

 நீங்கள் இதை  இருபது நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் செய்த பின்பு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து, வேகமாக, நான்கு ஐந்து முறை வெளியே விடவும், பின்னர் இந்த நடைமுறையுடன் முடிக்கவும்.  ஏனெனில் இந்த ஆழமான சுவாசம் உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு வர துணை புரிகிறது,  நீங்கள் உங்கள் இயல்புநிலையைப் பெறாவிட்டால், பின்னர் நீங்கள் இன்னும் சில முறை வேகமாக சுவாசியுங்கள் உங்கள் உடல் இப்பொது இயல்பு நிலைக்கு வரும்,  பிறகு இந்த பயிற்சியை முடிக்கவும். இல்லையெனில் உங்கள் சுவாசத்தை இன்னும் சில முறைகள்  தொடரவும்.

நடைமுறைகளின் நன்மை: இந்த பயிற்சியானது தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள் செய்துவந்தால் போதும் உங்களுக்கு இந்த கொரோனா போன்ற தோற்று நோய்களும் மற்றும் பலவகையான நோய்களுக்கும் குணமாகும் இந்த நடைமுறைகளும் செய்யும் முக்கியமாக அனைத்து உளவியல் மற்றும் உயிரியல் தொடர்பான மன அழுத்த கோளாறுகள், அல்சைமர் நோய்,ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம், ஆளுமைக் கோளாறுகள்,கவலைக் கோளாறுகள், மன இறுக்கம், இருமுனை கோளாறுகள்,ஸ்கிசோஃப்ரினியா, அறிவாற்றல் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு,விலகல் கோளாறுகள், ஃபோபியா, அடையாள கோளாறு,தூக்கமின்மை, சோம்னாம்புலிசம், சமூக கவலைக் கோளாறுகள், பாலியல் கோளாறுகள், இதய நோய், இரத்த அழுத்தம்,பாலியல் நோக்குநிலை, ஓரினச்சேர்க்கை, லெஸ்பியன், கே, பாலியல், தற்கொலை மனநிலை, புற்றுநோய் உடல் பருமன் போன்றவை குணமடையும்.

இந்த நுட்பங்கள், மிகவும் எளிமையான மற்றும் அறிவியல் வழிகளை முறை விளக்குங்கள், உங்கள் உள் ஆற்றலையும், உங்கள் உடலையும் செயல்படுத்தும்

சக்கரங்கள், மற்றும் உள்ளுணர்வு, மன சக்தி, ஹிப்னாஸிஸ்,டெலிபதி சக்தி, யோகா, தியானம், தந்திரம், மேலும்ஞானத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை விவரித்து உள்ளேன், மேலும் மனிதன் தன்னுடைய உயர்நிலைக்கு எவ்வாறு செல்வத்து என்பதையும் விவரித்து உள்ளேன்.

நூலாசிரியர்

ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன் 

சர்வ தேச நூலாசிரியர் மாற்றும் உளவியல் நிபுணர்

நைட் ட்ராகன் தந்த்ரா கேலக்சி 

# 90, மௌன சுவாமி மேடம் தெரு, வெங்கடபுரம், அம்பத்தூர்,

சென்னை-600053. தமிழ்நாடு,

இந்தியா.

மின்னஞ்சல்: jagadeeshkri@gmail.com

jagadeeshkri@rediffmail.com

மொபைல்: + 91-44-9841121780, + 91-44-9543187772.

+ 91-44-9171617660.

தொலைபேசி: + 91-44-4958 3749,04479663811