my book

The human mind is an incomprehensible mystery because knowing it is something more puzzling than that. The reason is that every human being has an individual mind. There is a world for him in it. It is very difficult to understand another person. Because everyone is in their world. They can only think of others if they know the ways to get out of their world. If not, they will understand others only with the events of their world. I seek to explain about that incomprehensible world here. Let me start with something they understand first. The reason is that they can only start this from something they understand. I will first describe the primary feelings that arise in their minds and then try to explain the solutions a little bit. I will first post about what are the primary feelings of their mind and then describe the steps for that.

Let us first list the human emotions.

First let’s learn a little bit about the emotions they experience. They 1. Fear 2. Anger 3. Hate 4. Love 5. Hatred 6. Sadness 7, Happiness 8. Grief

9. Anxiety 10. Revenge. 

And there are many other emotions besides these. Let us try to explain all these slowly.

I explained a little bit about human perceived fear first in this chapter. Then I gave them a tutorial on how to do it so that their minds became mentally ill. This exercise can alleviate their mental fear of this fear. If you practice this well, all kinds of mental illnesses that may be the result of your fears will be completely cured and you will get out of it. These are all very simple primitive tricks, but these are the ones that can give you the most benefit very quickly. It is enough if you practice it, if you practice it for three to four months it will cure all kinds of mental illnesses that can be caused by your feeling of fear. So if you take care of this properly and do the exercises mentioned in it, it is enough that you do not need any more training or advice and medication in your life. So it is enough to understand this properly and do the right exercises according to it. And these exercises will guide you not only about psychological ailments but also physiological ailments, and what you have been looking for in your life for so long..

jagadeesh

[23/06, 9:18 AM] Jagadeesh Krishnan: How is the soul linked to consciousness?

This is a marvelous question!

After meditating for 33 years (since I was 18), having had a lifetime full of amazing enlightenment experiences and many other experiences, I can give you my simple answer: I don’t know.

I am quite okay with not knowing.

If we stop to think about it - when we are asleep at night, what is it that we know? We can’t recall it, though we know our body and mind and soul still exist in that unknowing because - we wake up again!

So, whether the nature of the soul is knowledge-full or knowledge-less, what we do know is that our senses, our waking mind, and consciousness do not recall the nature of the soul. So how to understand that, which is not understandable with our sensory perception?

Now, it is said that the soul is the causal body. This makes sense in that the soul is the root cause or spark for our existence - soul is there whether we know it or not, during both deep sleep and wakefulness. It is possible that consciousness arises when the soul comes into contact with “time.”

This means that soul and matter become intertwined in such a way that soul enlivens matter (creating a body) and when that happens consciousness is born. Our body acts as a perception agent in the field where it is born. For example, on earth, we have a 24-hour time cycle. This dictates how matter (body) and consciousness adapt to this environment. When consciousness is in touch with the active body, we experience things through our perception of time, when it is not in touch with the body it experiences the nature of the soul - which is at rest and not in the sphere of time.

I have written more about this, but I don’t recall which answers they are (my memory must be closer to the soul!).

In any case, I am sure we will gain more and more insight as consciousness continues to expand in the field of time. Until then, I am going back to sleep, my soul is calling!

best to all,

By

Jagadeesh krishnan psychologist and the International Author

[23/06, 9:18 AM] Jagadeesh Krishnan: ஆன்மா எவ்வாறு நனவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

 இது ஒரு அற்புதமான கேள்வி!

 33 ஆண்டுகளாக (நான் 18 வயதிலிருந்தே) தியானித்தபின், அற்புதமான அறிவொளி அனுபவங்கள் மற்றும் பல அனுபவங்கள் நிறைந்த வாழ்நாள் முழுவதும் இருந்ததால், எனது எளிய பதிலை நான் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்: எனக்குத் தெரியாது.

 நான் தெரியாமல் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன்.

 நாம் அதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டால் - நாம் இரவில் தூங்கும்போது, ​​அது நமக்கு என்ன தெரியும்? அதை நம்மால் நினைவுகூர முடியாது, இருப்பினும் நம் உடலும் மனமும் ஆத்மாவும் அந்த அறியாமலேயே இருப்பதை நாம் அறிவோம், ஏனென்றால் நாம் மீண்டும் எழுந்திருக்கிறோம்!

 எனவே, ஆன்மாவின் இயல்பு அறிவு நிறைந்ததா அல்லது அறிவு குறைவாக இருந்தாலும், நமக்குத் தெரிந்த விஷயம் என்னவென்றால், நமது புலன்கள், விழித்திருக்கும் மனம் மற்றும் நனவு ஆகியவை ஆன்மாவின் தன்மையை நினைவுபடுத்துவதில்லை. எனவே அதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது, அது இல்லை  எங்கள் உணர்ச்சி உணர்வால் புரிந்துகொள்ள முடியுமா?

 இப்போது, ​​ஆத்மா தான் காரணமான உடல் என்று கூறப்படுகிறது. ஆத்மா தான் நம் இருப்புக்கான அடிப்படை காரணம் அல்லது தீப்பொறி என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது-ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகிய இரண்டின் போதும் நமக்குத் தெரிந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் ஆன்மா இருக்கிறது. இது சாத்தியம்  ஆன்மா "நேரத்துடன்" தொடர்பு கொள்ளும்போது அந்த உணர்வு எழுகிறது.

 இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஆன்மா விஷயத்தை உயிர்ப்பிக்கும் வகையில் (ஒரு உடலை உருவாக்குகிறது) மற்றும் அது நிகழும்போது நனவு பிறக்கிறது. எங்கள் உடல் அது பிறந்த துறையில் ஒரு புலனுணர்வு முகவராக செயல்படுகிறது.உதாரணத்திற்கு, பூமியில்,  எங்களிடம் 24 மணிநேர நேர சுழற்சி உள்ளது. இந்த சூழலுடன் விஷயம் (உடல்) மற்றும் நனவு எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதை இது ஆணையிடுகிறது. நனவு செயலில் உள்ள உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நேரத்தைப் பற்றிய நமது உணர்வின் மூலம் விஷயங்களை அனுபவிக்கிறோம், அது தொடர்பில் இல்லாதபோது  உடல் அது ஆன்மாவின் தன்மையை அனுபவிக்கிறது-இது நிதானமாக இருக்கிறது, காலத்தின் கோளத்தில் அல்ல.

 இதைப் பற்றி நான் அதிகம் எழுதியுள்ளேன், ஆனால் அவை எந்த பதில்கள் என்பதை நான் நினைவுபடுத்தவில்லை (என் நினைவகம் ஆன்மாவுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்!).

 எப்படியிருந்தாலும், காலத் துறையில் நனவு தொடர்ந்து விரிவடைந்து வருவதால் நாம் மேலும் மேலும் நுண்ணறிவைப் பெறுவோம் என்று நான் நம்புகிறேன். அப்படியானால், நான் மீண்டும் தூங்கப் போகிறேன், என் ஆன்மா அழைக்கிறது!

 அனைவருக்கும் சிறந்தது,

 வழங்கியவர்

 ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன் உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்

jagadeesh Krishna psychologist

PsychologyIndia Logo  Toggle navigation

 

Jagadeesh Krishnan

Clinical Psychologist

9841121780

About

Psychological counselling,  hypnosis, meditation master, tantra master, hypnotic theosophist, telephatic master

Qualifications

Years in Practice: 10+ Years

Last Educational Institution: Vinayaka Mission University

Year Graduated: 2012

Fee structure & payments

Avg Cost (per session): ‎₹500

Accepts Insurance: No

Accepted Payment Methods: cash, online transfer

Age Group of Patients

Children

Teens

Adults

Elders

Therapy Type

Acceptance and Commitment Therapy

Anger Management

Applied Behavior Analysis

Cognitive Behavioral Therapy /REBT

Developmental Needs Meeting Strategy

Dialectical Behavioral Therapy

Emotion Focused Couples Therapy

Emotionally Focused Couples Therapy

Hypnotherapy

Interpersonal Psychotherapy

Mindfulness Based Approaches

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT)

Self Psychology

Transactional Analysis

Emotional Intelligence Coaching

Cognitive Hypnotic Coaching

Cognitive Exercises

Stress Management

Verified Therapist Credentials

Location

Company - Psychology Professional

# 90, Mouna Swamy Madam Street,

Venkatapuram, Ambattur,

Chennai 600053

Contact Name - Jagadeesh Krishnan

Phone - 9841121780

Issues

Academic Concerns

Addictions and Compulsions

Adjusting to Change or Life Transitions

Aggression and Violence

Anger

Anxiety

Attachment Issues

Career Choice

Depression

Developmental Disorders (Autism, Aspergers, etc.)

Emotional Intelligence

Gambling Addiction

Learning Difficulties

Obsessions and Compulsions (OCD)

Pre-Marital Counseling

Self Confidence

Sleep Disorders

Stress

Chronic Illness 

SSL site seal - click to verify

my book

Description

The reason for all the sickness that humans are facing today is because of their ignorance and the fact that they are not producing their own resistance.. In fact, what we are doing is due to stupid actions such as unnecessarily corrupting our body in our daily lives, not maintaining it properly, and not understanding the language of the body properly. Because when we are running, our body is not concerned about our language and it is ruining it without knowing it. And that is one reason why we do not respect our fellow creatures, thinking that our world belongs only to us.
The cause of this malady that plagues mankind today is not only the lack of concern for the fellow creature because of his ignorance and his arrogance. But he can easily get out of this, without understanding it.
That is why I have been explaining these tantra systems to humans. Because in this book I have given you the secret instructions for how to tantra, how to shape our body and mind, and to protect it from any illness.
These secret methods are all very, very simple, but we are ignorant of our own ignorance of it, and misunderstood by these religions and the misguided teachings of the religious teachers.
In fact, these religions have created the illusion that the tantra is just some kind of false teaching. We are thinking that only the wrong methods they teach are correct and we adhere to them.
More specifically, these tantras are not man-made or belong to a country. Similarly, this tantra is not sexual education.
But when some of the more recent religions, especially Judaism and Christianity, and Islam, the stupidest religions created by individual people, have spread around the world, humans have begun to divide themselves.
The reason is that all the people who created this religion are mentally retarded. In particular, when the two religions, Christianity and Islam, began to spread throughout the world, man began to lose his great potential. The reason for all this is that it is wrong to teach man to change from his position to the character of God. And this is because these religions have tried and succeeded in subordinating man to God. Today man has become conscious of his immense power and has turned him down.
The reason is that if man feels himself, he cannot follow any man or religion, because these religions are trying to destroy anything that teaches him the way of feeling. This is why the great arts, such as the Tantra, make a lot of effort to conceal the human. That is why they are killing not only those who follow these methods, but also those who know these methods, and are still killing them. The reason is that the tantra is the mark of awareness. If such a man becomes clear about his own self, then these religions will disappear from the world, all of which seek to destroy all the oldest means in the world in order to spread their religion. This is why they seek to destroy this tantra. And seek to destroy the religions that teach or accept it. But if you use these methods you will know yourself and protect your body and mind and you will be able to achieve your highest status.
And your intuition will guide you to a more complete awareness of your body and how to protect it. The reason is that all of these steps will clearly show you how to feel yourself and how to protect your body and mind from any illness while you live.
These exercises are essential if you continue to do so in order to prevent the disease from spreading throughout the world. These exercises are very simple, but can be done quite brilliantly. If you continue for a few months, you will naturally be able to increase your body's immunity and live a healthy life without any diseases.And if you follow the steps outlined above, it will not only boost you, your body's resistance but also your immense power. And you can move from the human condition to the highest position.And if you keep doing these exercises, you will gain your wisdom or Enlightenment

jagadeesh krishnan

[21/04, 18:03] jagadeeshkri: What Really Matters In Your Life? Lessons from the pandemic

As I was trying to do some research on my next course these days I ran into this comment on social media: “It’s funny how the economy is about to collapse because people are only buying what they need.”

Not only that I fond there’s so much truth to it, but it also made me think of so many other aspects of how we choose to live our lives and how it actually impacts us. At a very basic level we don’t really need more than shelter, food and emotional safety and connection. And yet, the vast majority of our existence we spend procuring stuff we don’t really need, committing to work above healthy limits to make happen objectives that will not make a palpable difference in the quality of our daily reality and worrying about not getting that stuff or losing it if we already acquired some of it.

Reducing everything to basic needs again, it seems that most of our stress and striving for more goes against optional features to our lifestyle. This is an important differentiation: it is not a life, it is a lifestyle we are after.

The stress is at an all-time peak, mental health is more impacted in these times than ever before and our emotional landscape is getting deserted and poorer with every day we dedicate ourselves to support the lifestyle. Little that we understand that we are actually trading basic need resources for lifestyle choices. And when things are obviously off balance we overcommit to bringing in more so that we can “treat” ourselves.

The Corona virus crisis is an unfortunate happening. Lots of people fear for their health and survival, the isolation pushes many to the edge and brings out the ugly in us. The economy is not looking rosy and we all bite our fingers trying to picture what’s coming.

And yet, I wish we could all understand the amazing lesson we are offered here. Go back to basics! Understand what you really need. Not only that this time is teaching the distinction between necessary and optional, but it gives us the chance (painful sometimes) to have a closer look to ourselves. When you’re alone there’s little room to hide; eventually you need to look yourself in the eyes and admit to things you’ve been avoiding for so long grace to the busyness of the daily schedule.

What would a simple life feel like? What if you didn’t have to worry about mortgage on a big house? What if you didn’t have to work 12 hours a day in a job that you hate but you “need”? What if you didn’t have to buy all that food, throw in the garbage a part of it and fight to lose the weight after eating it? And so on.

What would it feel like to be who you always wanted to be? What if you did what touches you deeply and makes you feel authentic, motivated, valuable and needed? What if all of us did this?

I understand the degree of utopia in my description but I wonder how many of us will get out of isolation assimilating at least a small crumb of the huge, amazing lesson we are graciously offered.

The world needs better people. This is our time to learn how to be grateful for how much we have, how much potential we have individually and collectively and start a more courageous life, based in authenticity, truth and service

By

Jagadeesh krishnan 

Psychologist and international Author

Knight Dragon Tantra Galaxy

Psychological counseling Center

Mobile no:9841121780,9543187772,9171617660

Land Line:044-79663811

[21/04, 18:04] jagadeeshkri: உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையில் என்ன முக்கியம்?  தொற்றுநோயிலிருந்து படிப்பினைகள்

 இந்த நாட்களில் எனது அடுத்த பாடத்திட்டத்தில் நான் சில ஆராய்ச்சி செய்ய முயற்சிக்கையில், சமூக ஊடகங்களில் இந்த கருத்தை நான் தெரிவித்தேன்: “பொருளாதாரம் எவ்வாறு வீழ்ச்சியடையப் போகிறது என்பது வேடிக்கையானது, ஏனென்றால் மக்கள் தங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே வாங்குகிறார்கள்.”

 அதில் எனக்கு நிறைய உண்மை இருக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழத் தேர்வு செய்கிறோம், அது உண்மையில் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான பல அம்சங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வைத்தது.  மிகவும் அடிப்படை மட்டத்தில் எங்களுக்கு தங்குமிடம், உணவு மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு மற்றும் இணைப்பு ஆகியவற்றை விட அதிகம் தேவையில்லை.  இன்னும், நம் இருப்பின் பெரும்பான்மையானது நமக்கு உண்மையிலேயே தேவையில்லாத பொருட்களை வாங்குவதில் செலவழிக்கிறது, ஆரோக்கியமான வரம்புகளுக்கு மேல் வேலை செய்வதில் ஈடுபடுவதால், நமது அன்றாட யதார்த்தத்தின் தரத்தில் ஒரு தெளிவான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது, அது கிடைக்காததைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்.  நாம் ஏற்கனவே சிலவற்றைப் பெற்றிருந்தால் அதை இழக்கிறோம்.

 எல்லாவற்றையும் மீண்டும் அடிப்படைத் தேவைகளுக்குக் குறைப்பதன் மூலம், நம்முடைய மன அழுத்தத்தின் பெரும்பகுதி மற்றும் அதிக முயற்சிகள் நமது வாழ்க்கை முறைக்கு விருப்பமான அம்சங்களுக்கு எதிராகத் தெரிகிறது.  இது ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு: இது ஒரு வாழ்க்கை அல்ல, அது நாம் பின்பற்றும் வாழ்க்கை முறை.

 மன அழுத்தம் எல்லா நேரத்திலும் உச்சத்தில் உள்ளது, முன்பை விட இந்த காலங்களில் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நம் உணர்ச்சி நிலப்பரப்பு வெறிச்சோடி, ஏழ்மையாகி வருகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் நாம் வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க நம்மை அர்ப்பணிக்கிறோம்.  வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்கான அடிப்படை தேவை வளங்களை நாங்கள் உண்மையில் வர்த்தகம் செய்கிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை.  விஷயங்கள் வெளிப்படையாக சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது, ​​இன்னும் அதிகமானவற்றைக் கொண்டுவருவதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம், இதனால் நம்மை நாமே "நடத்த" முடியும்.

 கொரோனா வைரஸ் நெருக்கடி ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான நிகழ்வு.  ஏராளமான மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உயிர்வாழ்விற்காக அஞ்சுகிறார்கள், தனிமை பலரை விளிம்பிற்குத் தள்ளி, நம்மில் உள்ள அசிங்கத்தை வெளியே கொண்டு வருகிறது.  பொருளாதாரம் நம்பிக்கையற்றதாக இல்லை, நாம் அனைவரும் விரல்களைக் கடித்தால் என்ன வரப்போகிறது என்பதைக் காட்ட முயற்சிக்கிறோம்.

 இன்னும், நாம் இங்கு வழங்கப்படும் அற்புதமான பாடத்தை நாம் அனைவரும் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.  அடிப்படைகளுக்குச் செல்லுங்கள்!  உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.  இந்த நேரம் அவசியமான மற்றும் விருப்பமானவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டைக் கற்பிக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், நம்மை நாமே நெருக்கமாகப் பார்ப்பதற்கான வாய்ப்பையும் (சில நேரங்களில் வேதனையாக) தருகிறது.  நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மறைக்க கொஞ்சம் இடமில்லை;  இறுதியில் நீங்கள் கண்களில் உங்களைப் பார்த்து, தினசரி அட்டவணையின் பிஸியாக இருப்பதற்கு நீங்கள் நீண்ட காலமாக அருளிக்கொண்டிருந்த விஷயங்களை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

 ஒரு எளிய வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்?  ஒரு பெரிய வீட்டில் அடமானம் வைத்திருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்றால் என்ன செய்வது?  நீங்கள் வெறுக்கிற ஒரு வேலையில் ஒரு நாளைக்கு 12 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு “தேவை” என்றால் என்ன செய்வது?  நீங்கள் அந்த உணவை எல்லாம் வாங்க வேண்டியதில்லை என்றால், குப்பைகளை அதன் ஒரு பகுதியை எறிந்துவிட்டு, அதை சாப்பிட்ட பிறகு உடல் எடையை குறைக்க போராட வேண்டுமா?  மற்றும் பல.

 நீங்கள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் நபராக இருப்பது என்னவாக இருக்கும்?  உங்களை ஆழமாகத் தொட்டு, உண்மையான, உந்துதல், மதிப்புமிக்க மற்றும் தேவை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?  நாம் அனைவரும் இதைச் செய்தால் என்ன செய்வது?

 எனது விளக்கத்தில் கற்பனாவாதத்தின் அளவை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நம்மில் எத்தனை பேர் தனிமையில் இருந்து வெளியேறுவோம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நாம் தயவுசெய்து வழங்கப்படும் பிரமாண்டமான, அற்புதமான பாடத்தின் ஒரு சிறிய துண்டையாவது.

 உலகிற்கு சிறந்த மனிதர்கள் தேவை.  நம்பகத்தன்மை, உண்மை மற்றும் சேவையை அடிப்படையாகக் கொண்டு, நம்மிடம் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும், தனித்தனியாகவும் கூட்டாகவும் எவ்வளவு ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் அதிக தைரியமான வாழ்க்கையைத் தொடங்க இது எங்கள் நேரம்.

 வழங்கியவர்

 ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன்

 உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்

 நைட் டிராகன் தந்திர கேலக்ஸி

 உளவியல் ஆலோசனை மையம்

 மொபைல் எண்: 9841121780,9543187772,9171617660

 லேண்ட் லைன்: 044-79663811

corona virus statement by tantric

Jagadeesh Krishnan

SUNDAY, 5 APRIL 2020

corona vires treatment in tantra

[05/04, 21:29] jagadeeshkri: Tantra training on controlling corona and all kinds of diseases

Not all of these practices are mine because they are the methods used by our ancestors. I have adapted this to the present day practice. The source of these is derived from the tantra of the Kabalikas. Since these methods are useful for any period of time, I will tell you this time out.

Because when mankind is persecuted, all its solutions will be revealed by a human being, in order to preserve it, just as mine is a means of overcoming the suffering that mankind is experiencing today. Otherwise it has nothing to do with me. Because people always call themselves arrogant, saying they are doing everything. That is why I am clearly here. Because,  I know something in nature. It should be addressed to men at that time. That is why I am writing my reality.

All of these exercises were created by me, but they were all before that. So I am the only one who can make it up to you. This is what nature tells me and I tell it to you that’s all.

What are human needs really? Wisdom or peaceful life? If they really want a peaceful life, why are they always thinking about war, or talking about wars? What is the reason for creating wars? Against whom? The human race against humanity? What is its purpose? If they really want peace, why are they fighting? Peace is always here, then what? The need to fight for peace? They say it is holy war. Is this a holy bora? Or is it a holy mountain? What kind of holy war is this? Is this the anti-human kind? I am amazed when I see this. In fact no ordinary man wants any war or fight against his own race. What does it mean to be the human race, humans? How are they human? They are all divided, on the basis of nations, religions, races and nations. How then can we call them the human race? All these diseases are pure psychological disorders. But when it comes to these religions, they discriminate. Do humans really need these religions? Unfortunately they do not need any religions, but unfortunately all humanity is divided by religions or religions or by some sort of moral conception. This is the biggest obstacle to human values. If you know yourself, these religions automatically disappear. But unfortunately no one dares to come out and this is the condition of this human race. How then can they gain wisdom? That is not possible. So I don't need anybody who hangs on these. I give you one of the cleanest practices, which gives you insight. That insight can lead you,

First of all, choose a place that is comfortable for you and sit in the seat that is comfortable for you.

The first one is deep breathing exercise. It will take more minutes from the answer

The second exercise is a fast breathing exercise

The time for this is from ten to more.

The third exercise is a tune-up exercise that takes ten to more hours

The fourth exercise is also some sort of sound-making exercise. It would take more than ten to more

Fifth Training this is some kind of listening exercise. It takes from fifteen to twenty minutes

All of these exercises, therefore, can take an hour or more.

The first methods or techniques or exercises are:

First you can use a blanket or cloth or any wooden board or chair to sit comfortably. Do not worry about this, it is enough if you feel that you are the first to choose and sit down. Do not use tight clothing. The key is to choose a room or place where nobody bothers you. Why do all these procedures often take an hour or more, so make sure you choose the place that is most comfortable for your procedures? Do not change your position or location or anything, and if you start, complete all these procedures with the same level and closed eyes. Do not open or change position between the eyes. All the procedures continue one by one, each one you can do and only after you have completed all the methods or techniques you can change the position and open your eyes.

First you sit in your own comfortable position, close your eyes, wait a few seconds, and start practicing when your breathing is normal and your body feels normal.

Inhale slowly, deeply and deeply, and when your breath goes deeper into your stomach and you feel your stomach fill, take a deep breath and see clearly that your entire breath is completely out of the stomach, or begin to inhale slowly and deeply, ten or so Do this procedure for several minutes. When you inhale this and breathe slowly, deeply and rhythmically, within ten minutes, your whole body and mind will relax and your breath feels relaxed, and then continue this exercise. After you realize that your mind and body are getting some sort of peace, you can continue with this procedure for a few more minutes. You feel that your entire body and mind is surrounded by a kind of tranquility. When you feel these things, wait a few seconds and move on to the next exercise. If you do not feel this calm, continue this procedure for a few more minutes and after a while you will feel these things automatically. If you feel this tranquility, wait a few seconds and stop the first deep breathing techniques, wait a few seconds, you will regain normal breathing, and then move on to the next procedure. In the same position and with closed eyes. All these procedures are a continuous process, so if you change position or open your eyes, you will leave the rhythm you are constantly in between. So do not open your eyes and change the position in between. Now you go to the next techniques.

Second techniques or methods or exercises: 

This is a ten to more minute practice. These are deep-speed breathing techniques. When you have completed your first deep breathing techniques and you feel that your body and mind are at rest, that your body and mind and breathing is normal, stop the exercise and wait a few seconds and then do these routines.

First, breathe deeply and rhythmically, breathe fast and deep and rhythmically. Inhale as much as you can and do as fast as you can while breathing in, but one thing you remember is that it should be rhythmic. Inhale and breathe fast as you continue and rhythmically. If you do this, after ten minutes or more, you will feel some kind of tranquility in your entire body and mind, and when you feel these things, continue this process for a few more minutes and stop these practices when you feel your whole body and mind are in peace. , Some Wait for a second, and after you feel the breath and mind are normal, proceed to the next routines. With the same position and closed eyes.

When someone does these fast breathing techniques, their breathing or body doesn't cooperate with them, don't worry about it, your body and breathing will automatically come under your control for a few more days if you keep doing these procedures. So do not give up on these routines because the training makes you whole. When you understand these things clearly, it becomes easier. So don’t worry about these things, don’t stop, you will succeed.

Third Methods or Techniques or Methods: 

This is a type of sound making techniques; its duration is 10 to more minutes. When you have completed the second techniques and your mind and body are normal, continue this practice with the same closed eyes and the same position.

When you have completed the second fast breathing technique and your body and mind are in normal breathing, continue this exercise in the same position and with closed eyes, because this is the same process. Do these exercise once you find your body and mind are normal and your breathing is getting normal breath.

Make a type of sound without opening your mouth. This sound process is performed by a closed mouth. Make these sounds

"Maa Maa Maa Maa Maa Maa Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma ..."

Only make this sound without opening your mouth. Start making this sound slow and deep and rhythmic at first, after a while you make this sound fast, deep and rhythmic. Continue these sound routines for more than ten minutes, and if you do these routines repeatedly and deeply, your body will tremble or become tense. You can find a kind of unknown calm around the body and mind slowly and deeply. When you feel these things, you can understand that you are doing the practice right. If you continue this process for a few more minutes, the unknown peace that surrounds your body and mind will slowly and deeply engulf you. If you find this unknown silence, you should finally stop the process. Once you realize that your whole body and mind are surrounded by this unknown silence. You proceed to the next practice. Whenever your body and mind are normal, and your breathing is normal, then go back to the next exercise with the same posture and closed eyes, because this is a continuous one.

When you feel that your entire body and mind are surrounded by peace, stop this sound and wait a few seconds, and when your whole body and mind are breathing normally, you go to the next exercise.

Fourth tutorial or techniques or methods:

This is also a ten-minute practice, and when you have completed the third exercise and have normal breathing, continue this exercise.

It is a type of sound making techniques; Its duration is 10 to more minutes. When you have completed the third techniques and your mind and body are normal, continue this practice with the same closed eyes and the same position.

When you have completed the third technique and your body and mind are in normal breathing, continue this exercise in the same position and with closed eyes, because this is the same process. Do this exercise once you find your body and mind are normal and your breathing is normal.

Make a type of sound without opening your mouth

You make this sound process is performed by a closed mouth. This sounds is 

"che che che che che che che che che  …………che”

Only make this sound without opening your mouth. Start making this sound slow and deep and rhythmic at first, after a while you make this sound fast, deep and rhythmic. Continue these sound routines for more than ten minutes, and if you do these routines repeatedly and deeply, your body will tremble or become tense. You can find a kind of unknown calm around the body and mind slowly and deeply. When you feel these things, you can understand that you are doing the practice right. If you continue this process for a few more minutes, the unknown peace that surrounds your body and mind will slowly and deeply engulf you. If you find this unknown silence, you should finally stop the process. Once you realize that your whole body and mind are surrounded by this unknown silence. You proceed to the next practice. Whenever your body and mind are normal, and your breathing is normal, then go back to the next exercise with the same posture and closed eyes, because this is a continuous one.

When you feel that your entire body and mind are surrounded by peace, stop this sound and wait a few seconds, and when your whole body and mind are breathing normally, you go to the next exercise.

Fifth Practice or Techniques or Methods:

 When you have completed the fourth exercise, your body and mind are normal, your breathing is normal, and then continue this exercise with the same posture and closed eyes, and why not. So don't open your eyes and don't change the position. It takes twenty or more minutes to do this workout, but this is not an exercise, but it is a very subtle look at us. It will disappear after a while, and this is just to look at the techniques, one of the most important things you should not do is look at your entire body, without any concentration. You get some kind of tranquility, which is a kind of unknown factor. Slow and deepen your inner peace without any concentration. Look at this with closed eyes. Feel your body and mind; Thoughts disappear, silently ……………………

This is the right moment, and you will realize that your inner self is above this ……

Look at your quiet inner self, forget everything, whatever comes into your body ………………… ..

Look at your quiet inner self and forget whatever comes to your mind.

 Look at your quiet inner self, feel your innermost feelings, forget your thoughts, forget whatever comes your way ……………………

Keep quiet, keep quiet ………………….

Stay calm and look inward ………………….

Deeper and deeper and deeper ………………………

Look and see …………………… ..

Look and see …………………… ..

Stay calm and look ……… ..

Relax and relax and see that you are normal ……….

Relax, relax, take a look at your deep inner peace, whatever you feel, come to your inner state, to your deepest inner state ………………….

Slowly, slowly, deeply, deeply, come to your inner state ………………

Your mind will melt into this universe …… ..

Your thoughts will melt into the universe… ..

Your body will dissolve in this universe ……

You feel a surge of lightning in your body…

You feel a kind of lightning surge in your mind….

You feel some kind of lightning surge in your thoughts ………….

You feel some kind of lightning like in your inner state …………….

Look at it, look at it, deeper and deeper ………………

Get deeper and deeper look deeper into it …………… ..

Your mind, body and thoughts are melting in this calm ………… ..

You are not the body ……………….

You are not the mind ……………….

You are not thoughts ………………… ..

You have no name, and no other …………….

You are the whole universe ………… ..

You are the witness, you are the full blessing ………………………….

Go deeper, deeper, deeper …….

Look, see, watch, monitor ……

Slowly, deeply, rhythmically, look, look, look …………….

When combined with your whole inner being, it slowly melts into the universe …………

Your heart, mind, and thoughts disappear in this existence, see, see, ……………………

Look, look, and look, you're full of ………………

 You are …………………….

 You are the whole universe ………………… ..

You are a total witness and you are a total presence

 To observe, to see, to see, to observe, to observe, to see.

Look no further,

With no concentration, look,

Without any such thing, you look, look, look …………… ..

You are existence, you are the whole universe, you are total, and you are total existence ………………….

This is an important practice because every practice takes precedence over this practice. Your whole life is no different than going into this practice because life is logical and unreasonable.

But we do not accept unreasonable things, but unfortunately logic is a small thing and unreasonableness is the biggest thing in the whole world. This universal energy has some unknown dimensions, but we only know certain dimensions, but our ego does not accept this, it is unknown, it is the structure of our ego completely. But what we think, or what we feel, is not a real thing, but the real thing is that through these practices, we realize our inner core, which is the key, if you find your inner peace, it is real things, other things are not real things. So don't worry about what your mind is saying, the mind is always proof, and needs measurement or something else, but the truth is one, which is not subject to any words or logic.

 After you have done this for twenty minutes or more, take a deep breath, exhale four to five times, and then finish with this procedure. Because this deep breathing helps your body to recover, if you do not get back to normal, then you breathe a few more times and your body will return to normal, then finish this exercise. Otherwise continue your breathing a few more times.

Benefits of Procedures: If you do this exercise for three consecutive months, you will be cured of these coronaviruses and various diseases. These procedures are mainly used to address all psychological and biological stress disorders, Alzheimer's disease, alcohol, drug addiction, personality disorders, anxiety disorders, autism, bipolar disorder, schizophrenia, cognitive disorders, depression, idiosyncratic disorders, , Insomnia, Somnambulism, Social anxiety disorder , Sexual disorders, heart disease, blood pressure, sexual orientation, homosexuality, lesbian, gay, sexual, suicidal ideation, cancer obesity.

These techniques explain the most simple and scientific ways to activate your inner energy and your body

I have described how to attain chakras, and intuition, mental power, hypnosis, telepathy, yoga, meditation, tantra, and enlightenment, and how man attains to his higher self.

Author

Jagadeesh Krishnan

International author and psychologist

Knight Dragon Tantra Galaxy

# 90, Mauna Swamy Madam Street, Venkatapuram, Ambattur,

Chennai -600053. Tamil Nadu, India.

Email: jagadeeshkri@gmail.com

jagadeeshkri@rediffmail.com

Mobile: + 91-44-9841121780, + 91-44-9543187772.

+ 91-44-9171617660.

Phone: + 91-44-4958 3749, 04479663811

[05/04, 21:32] jagadeeshkri: கொரோனா மற்றும் இது போன்ற அனைத்து விதமான நோய்களுக்கும் கட்டுப்படுத்தும் தந்த்ரா பயிற்சி

பழமையான ரகசிய தந்திரா முறைகள்

இந்த பயிற்சிமுறைகள் அனைத்துமே என்னுடையது அல்ல காரணம் இவைகள் அனைத்துமே நம்முடைய முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய முறைகள் ஆகும். நான் இதனை இன்றய நடைமுறைக்கு தகுந்தவாறு மாற்றி அமைத்து உள்ளேன் அவளவு தான்.இவைகளின் மூலங்கள் கபாலிகர்களின் தந்த்ரா முறைகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. இந்த முறைகள் எந்த காலங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதனால் நான் இதனை இந்த இக்கட்டான கால கட்டத்தில் வெளியே சொல்லுகின்றேன். 

காரணம் மனிதகுலம் எப்பொழுது எல்லாம் துன்புறுகின்றதோ அப்பொழுது எல்லாம் அதனை காக்கும் பொருட்டு ஏதாவது ஒரு மனிதனின் மூலமாக அதற்கு உண்டான தீர்வுகள் வெளிப்படும், அதனை போன்று தான் என்னுடைய மூலமாக இந்த் மனிதகுலம் இன்றைக்கு அனுபவிக்கின்ற துன்பத்தை போக்குவதற்காக இந்த துன்பத்தினை கடந்து செல்வதற்கான வழிமுறை ஆனது வெளிப்படுகின்றது. மற்றபடி எனக்கும் இதற்கும் எந்தவிதமான சம்பந்தமும் இல்லை. காரணம் மனிதர்கள் எப்பொழுதுமே தாங்கள் தான் அனைத்தையும் செய்கின்றோம் என்கின்ற ஆணவம் கொண்டே அலைக்கின்றார்கள். அதனால் தான் நான் எதனை இங்கே தெளிவாக சொல்லுகின்றேன். காரணம் எனக்கு இயற்கையில் சிலவிஷயங்கள் தெரியும். அதனை மனிதர்களுக்கு அந்த அந்த கால கட்டங்களில் உரைக்க வேண்டும். அதற்காகத்தான் நான் என்னுடைய உண்மை நிலையை உரைக்கின்றேன். 

இந்த பயிற்சிகள் முழுவதுமே என்னால் உருவாக்க பட்டது என்றாலும் அவைகள் அனைத்துமே இதற்குமுன்பும் இருந்தது தான். அதனால் இதனை உங்களுடைய கால நிலைக்கு ஏற்றார் போன்று உரைப்பது மட்டுமே நான், மற்றபடி இதற்கு உண்டான வழிமுறைகளை உருவாக்கியவன் நான் அல்ல. இந்த இயற்க்கை எனக்கு உரைக்கின்றது அதனை உங்களுக்கு சொல்லுகின்றேன் அவ்வளவு தான்

உண்மையில் மனித தேவைகள் என்ன?  ஞானம் அல்லது அமைதியான வாழ்க்கை?  அவர்களுக்கு உண்மையில் அமைதியான வாழ்க்கை தேவைப்பட்டால், ஏன் அவர்கள் எப்போதும் போரை பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருகிறார்கள், அல்லது போர்களைப் பற்றிப்  பேசிக்கொண்டிருகிறார்கள்? போர்களைஉருவாக்குவதற்கான காரணம் என்ன? யாருக்குஎதிராக போர்? மனித இனத்திற்கு எதிரான மனித இனம்? என்ன இதன் நோக்கம்? அவர்கள் உண்மையிலேயே அமைதியை விரும்பினால், அவர்கள் ஏன் போராடுகிறார்கள்? அமைதி எப்போதும் இங்கே இருக்கும், பிறகு என்ன? அமைதிக்காக போராட வேண்டிய அவசியம்? அது புனிதப் போர் தானே என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது புனிதப் போரா? அல்லது அதன் புனித மலமா? இது என்ன வகையான புனிதப் போர்? இது மனித இனத்திற்கு எதிரான மனிதரா? இதைப் பார்த்தபோது  எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உண்மையில் எந்த சாதாரண மனிதனும் எந்தவொரு போரையும் விரும்புவதில்லை அல்லது தங்கள் சொந்த இனத்திற்கு எதிராகப் போராடுவதில்லை.  மனித இனம் என்று எதனை குறிப்பிடுவது, மனிதர்களையா? இவர்கள் எப்படி மனிதர்கள் ஆவார்கள்? இவர்கள் அனைவரும் பிரிக்கப்பட்டு இருகிறார்கள், ஜாதிகளின் பேராலும், மதங்களின் பேராலும், இனங்களின் பேராலும், நாடுகளின் பேராலும். பின்பு எப்படி இவர்களை மனித இனம் என்று சொல்வது? இவை அனைத்தும் நோய்கள் தூய உளவியல் கோளாறுகள். மனிதம் அபூர்வமானது  அதுஒவ்வொரு நொடியும்தன்னை மதிப்பீடு செய்கின்றது.ஆனால் இவை மதங்கள் என்றுவரும்போது, அவர்கள் பாகுபடுகிறார்கள்.  உண்மையில் மனிதர்களுக்கு இந்த மதங்கள் தேவையா? அவர்களுக்கு ஒருபோதும் எந்த மதங்களும் தேவையில்லை.ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அனைத்து மனித இனமும் மதங்கள் அல்லது மதங்களில் ஏதேனும் ஒன்றால் திட்டமிடப்பட்ட தார்மீக கருத்துக்கள்போன்றவற்றால் பிரிக்கப்படுகிறது . இது மிகப்பெரிய தடையாகும் மனித மதிப்பீடுகளுக்கு. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால்,இந்த மதங்கள் தானாகவே மறைகின்றன. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக யாருக்கும் வெளியே வர தைரியம் இல்லை இதுதான் இந்த மனித இனத்தின் நிலைமை. பின்னர் எப்படிஅவர்கள் ஞானத்தைப் பெற முடியுமா? அது சாத்தியமில்லை. அதனால் எனக்கு இவைகளில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் எவரும் தேவை இல்லை.மதங்கள், அல்லது வழிபாட்டு முறைகள் அல்லது ஒழுக்கநெறிகள் அல்லது யோசனைகள், அல்லது கோட்பாடுகள், அல்லது இது போன்ற பலவற்றைப் பின்தொடர்பவர்களை நான் சேகரிக்கவில்லை, அல்லது நான் எந்த மதங்களையும், கருத்துகளையும் ஒழுக்கங்களையும் அல்லது கோட்பாடுக ளையும்  அல்லது எதையும்  உருவாக்கவில்லை. நான் உங்களுக்கு தூய்மையான நடைமுறைகள் ஒன்றை கொடுகிறேன், இது உங்களுக்கு நுண்ணறிவை அளிக்கிறது. அந்த நுண்ணறிவு உங்களை வழிநடத்தும்,

முதலில் நீங்கள் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்துகொண்டு உங்களுக்கு வசதியான ஆசனத்தில் அமர்ந்துகொள்ளுங்கள்

இந்த பயிற்சி ஐந்து விதமான பயிற்சிகள் கொண்ட ஒன்றாகும் . 

முதல் ஒன்று ஆழந்த சுவாசம் பயிற்சியாகும். இது பதில் இருந்து அதற்கு மேலான நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

இரண்டாவது பயிற்சி வேகமான மூச்சு பயிற்சி ஆகும் 

இதற்கு ஆகும் நேரம் பத்தில் இருந்து அதற்குமேல் ஆகும் .  

மூன்றாவது பயிற்சி ஒருவிதமான சப்தத்தை அல்லது ஒலியையை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும், இதற்க்கு பத்தில் இருந்து அதற்கு மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

நான்காவது பயிற்சி இதுவும் ஒருவிதமான ஒலியை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கும் பத்தில் இருந்து அதற்கும் மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஐயிந்தாவது பயிற்சி இது ஒருவிதமான கவனிக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கு பதினைந்தில் இருந்து இருபது நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஆகமொத்தம் இந்த அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒருமணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேலாக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

முதலாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது பயிற்சிகள்:

முதலில் நீங்கள் வசதியான நிலையில் அமர்ந்து போர்வை அல்லது துணியை அல்லது எந்த மர பலகையையும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள்  முதலில் தேர்ந்தெடுத்து உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வசதியானது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால் அது போதும்.  இறுக்கமான ஆடைகளையும் பயன்படுத்த  வேண்டாம்.  முக்கியமான  விசயம் யாரும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாத அறைகள் அல்லது இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். ஏன் இந்த எல்லா நடைமுறைகளும் பெரும்பாலும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், உங்கள் நடைமுறைகளுக்கு வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்துகொள்ளுங்கள். உங்கள்  நிலை அல்லது இடம் அல்லது எதையும் மாற்ற வேண்டாம், நீங்கள் தொடங்கினால் இந்த எல்லா நடைமுறைகளையும் ஒரே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களால் முடிக்கவும்.  இடையில் நிலையை மாற்றவோ அல்லது கண்களைத் திறக்கவோ வேண்டாம். எல்லா நடைமுறைகளும் ஒவ்வொன்றாகத் தொடர்கின்றன, ஒவ்வொன்றாக நீங்கள் செய்ய முடியும் மற்றும் நீங்கள் அனைத்து முறைகள் அல்லது நுட்பங்களை முடித்தபின்புதான் நீங்கள் நிலையை மாற்றி கண்களைத் திறக்கலாம் அதுவரை கண்களைத் திறக்க வேண்டாம். 

முதலில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வசதியான நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், உங்கள் உடல் இயல்பானதாக உணரும்போது, பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

முதலில் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மிகவும்ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் மூச்சு உங்கள் வயிற்றில் ஆழமாகச் சென்று உங்கள் வயிற்றில் நிரம்பியதாக உணரும்போது, மெதுவாக மூச்சை இழுத்து, உங்கள் முழு சுவாசமும் வயிற்றில் இருந்து முற்றிலும் வெளியேறுகிறது என்பதை தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பாருங்கள், உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள்  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும், பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தொடர்ந்து இந்த நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதை உள்ளிழுத்து மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கும்போது,   பத்து நிமிடங்களுக்குள்,  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் நிதானமாகி, உங்கள் மூச்சு தளர்வாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள், பின்னர் இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  உங்கள் மனமும் உடலும்  ஒரு வகை அமைதியைப் பெறுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யுங்கள் இன்னும் சில நிமிடங்கள். உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் ஒரு வகை அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.  இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது,  சில வினாடிகள் காத்திருந்து அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் இந்த அமைதியையும் உணரவில்லை என்றால், இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடரவும், சிறிது நேரம் கழித்து இந்த விசயங்களை தானாக உணர்வீர்கள் . இந்த அமைதியைப்  நீங்கள் உணர்ந்தால், சில வினாடிகள் காத்திருந்து முதல் ஆழமான சுவாச உத்திகளை நிறுத்தி விட்டு, சில விநாடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறுவீர்கள், பின்னர் அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.  அதே நிலையில் மற்றும்  மூடிய கண்களுடன். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இருப்பதால், நீங்கள் நிலையை மாற்றினால் அல்லது கண்களைத் திறந்தால், இடையில் நீங்கள் தொடர்ந்து வருகின்ற தாளத்தினை தாவற விட்டுவிடுவீர்கள். எனவே  கண்களைத் இடையில் திறக்காதீர்கள், இடையில் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.  இப்போது நீங்கள் அடுத்த நுட்பங்களுக்குச் செல்லுங்கள். 

இரண்டாவது நுட்பங்கள் அல்லது முறைகள் அல்லது பயிற்சிகள் : இது ஒரு பத்து முதல் அதிகமான நிமிடங்கள் நடைமுறைகள்.  இது ஆழமான வேகமான சுவாச நுட்பங்கள். முதல் ஆழ்ந்த மூச்சு நுட்பங்களை நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் அமைதியாக இருப்பதை உணரும்போது, உங்கள் உடலும் மனமும் சுவாசமும் இயல்பானதாக  இருக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, பயிற்சியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், பின்னர் இந்த நடைமுறைகளை செய்யுங்கள்.

முதலில்  வேகமாகவும் ஆழமாகவும், தாளமாகவும் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும்.  நீங்கள் இதை உள்ளிழுக்கவும்,  சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக செய்ய முடியுமோ அவ்வாறு செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு விஷயம், அது தாளமாக இருக்கவேண்டும் .  நீங்கள் தொடர்ந்து  மற்றும் தாளத்துடன் வேகமாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்தால், பத்து நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முழு உடலிலும் மனதிலும் ஒரு வகை அமைதி  மெதுவாக சூழ்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள், இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்களில் தொடரவும், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் இந்த அமைதி தன்மையில் இருப்பதை நீங்கள் உணரும் போது இந்த நடைமுறைகளை நிறுத்திவிட்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் மூச்சு மற்றும் மனம் இயல்பானதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அதே நிலை மற்றும்  மூடிய  கண்களுடன்.

இந்த வேகமான சுவாச உத்திகளை யாராவது செய்யும்போது, அவர்களின் சுவாசம் அல்லது உடல் அவர்களுடன் ஒத்துழைக்காது, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் உங்கள் உடல் மற்றும் சுவாசம் இன்னும் சில நாட்கள் தானாகவே  உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வரும் .  எனவே இந்த நடைமுறைகளை  விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் பயிற்சி உங்களை முழுமையாக்குகிறது. இந்த விஷயங்களை  நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளும்போது, அது எளிதாகிறது.  எனவே இந்த விஷயங்களைப்  பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நிறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

மூன்றாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் இரண்டாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் இரண்டாவது வேகமான சுவாச உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்குங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை

”மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா…”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

நான்காவது பயிற்சி அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: 

இதுவும் பத்து நிமிட நடைமுறைகள், நீங்கள் மூன்றாவது பயிற்சியை முடித்ததும், சாதாரண சுவாசத்தைப் பெற்றதும், இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  

இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் மூன்றாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் மூன்றாவது உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்கு

நீங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை 

“சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ, சீ, சீ சீ, சீ ………… சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

ஐந்தாவது பயிற்சி அல்லது  நுட்பங்கள் அல்லது  முறைகள்:

 நீங்கள்   நான்காவது பயிற்சியை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பானதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், பின்னர் அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களால் இந்த  பயிற்சியை தொடரவும், ஏன் எனில் இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்று.  எனவே  கண்களைத் திறக்காதீர்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இந்த பயிற்சி செய்ய இருபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தேவைப்படும், ஆனால் இது ஒருபயிற்சி அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் கவனமாக நுட்பமாக நமக்குள்ளே பார்ப்பது, நீங்கள் இதனை செய்யும்போது எதை பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டாம், எந்த எதிர்வினையும் செய்ய வேண்டாம், சிலநேரங்களில் உங்கள் உடல் அதிர்வுறும் அல்லது நடுங்கும். இது சிறிது நேரம் கழித்து மறைந்து விடும், இது நுட்பங்களைப் பார்ப்பதுதான், நீங்கள் எதையும் செய்யவேண்டாம் ஒரு முக்கிய விஷயம், உங்கள் முழு உடலையும், எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்.  நீங்கள் ஒரு வகை அமைதியை பெறுவீர்கள்,  இது ஒரு வகையான அறியப்படாத காரணியாகும்.  எந்தவொரு  செறிவும் இல்லாமல் உங்கள் உள் அமைதியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் பாருங்கள்.   இதை  மூடிய கண்களால் பாருங்கள். உங்கள் உடலையும் மனதையும் உணருங்கள்;  எண்ணங்கள் மறைந்துவிடும், அமைதியாக ……………………

இது சரியான தருணம், உங்கள் உள்ளார்ந்த எதுவும் இதற்கு மேல் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள் ……

உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் உடலில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள் ………………… ..

உங்கள் அமைதியான  உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் மனதில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள்.

 உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்வை உணர, உங்கள் எண்ணங்களை மறந்து விடுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களில் எது வந்தாலும் அதை மறந்துவிடுங்கள் ……………………

அமைதியாக இருங்கள், அமைதியாக இருங்கள் ………………….

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள் ………………….

ஆழமான மற்றும் ஆழமான மற்றும் ஆழமான ………………………

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் ……… ..

நிதானமாக ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் இயல்பாக இருப்பதைப் பாருங்கள் ……….

நிதானமாக, நிதானமாக, உங்கள் ஆழமான உள் அமைதியை பாருங்கள், நீங்கள் உணர்வது  எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள், உங்கள் ஆழ்ந்த உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………….

மெதுவாக, மெதுவாக, ஆழமாக, ஆழமாக, உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………

உங்கள் மனம் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் …… ..

உங்கள் எண்ணங்கள் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும்… ..

உங்கள் உடல் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் ……

உங்கள் உடலில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்…

உங்கள் மனதில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்….

உங்கள் எண்ணங்களில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் ………….

உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலையில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் …………….

அதைப் பாருங்கள், அதைப் பார்க்கவும், ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் ………………

இன்னும் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் இருங்கள் இன்னும் அதைப் ஆழமாக பாருங்கள்  அதைப் பாருங்கள் …………… ..

உங்கள் மனமும் உடலும் எண்ணங்களும் இந்த அமைதியில் உருகிக் கொண்டிருக்கின்றன ………… ..

நீங்கள் உடல் அல்ல ……………….

நீங்கள் மனம் அல்ல ……………….

நீங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல ………………… ..

உங்களுக்கு எந்த பெயரும் இல்லை, மற்றும் பிற விஷயங்களும் இல்லை …………….

நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம் ஆகிறீர்கள்  ………… ..

நீங்கள் சாட்சி, நீங்கள் முழு ஆசீர்வாதம் ………………………….

ஆழமாகவும், ஆழமாகவும், ஆழமாகவும் செல்லுங்கள் …….

பாருங்கள், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும் ……

மெதுவாகவும், ஆழமாகவும், தாளமாகவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும் …………….

உங்கள் முழு உள்ளார்ந்தவற்றுடன் ஒன்றிணைந்தால், அது மெதுவாக பிரபஞ்சத்தில் உருகும் …………

உங்கள் இருதயமும், மனமும் எண்ணங்களும் இந்த இருப்பில் காணாமல் போகின்றன, பார்க்கின்றன, பார்க்கின்றன, ……………………

பாருங்கள், பாருங்கள், மற்றும் பாருங்கள், நீங்கள் முழுமையாய் இருக்கிறீர்கள் ………………

 நீங்கள் இருப்பு …………………….

 நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம்  ………………… ..

நீங்கள் மொத்த சாட்சி நீங்கள் மொத்தம் இருப்பு

 கவனிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும்.

எந்தவொரு வரைமுறை  இல்லாமல், பாருங்கள்,

எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்,

இதுபோன்ற எந்த விஷயமும் இல்லாமல், நீங்கள் பாருங்கள், பாருங்கள், பாருங்கள் …………… ..

நீங்கள் இருப்பு, நீங்கள் முழு முழு பிரபஞ்சம், நீங்கள் மொத்தம், மற்றும் நீங்கள் மொத்த இருப்பு ………………….

இது ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறைக்கு  முன்னுரிமை  அளிக்கிறது.  உங்கள் முழு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறையை நோக்கிப் போவதை தவிர வேறுஒன்றும் இல்லை ஏனென்றால், வாழ்க்கை என்பது தர்க்கம் மற்றும் நியாயமற்றது.

ஆனால் நாம் நியாயமற்ற விஷயங்களை ஏற்பதில்லை, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக தர்க்கம் என்பது  ஒரு சிறிய விஷயம், நியாயமற்றது என்பது முழு உலகளாவிய மிகப்பெரிய விஷயம். இந்த உலகளாவிய ஆற்றல் சில  அறியப்படாத பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நமக்கு சில பரிமாணங்கள் மட்டுமே தெரியும், ஆனால் நமது ஈகோ  இதை ஏற்பதில்லை , இது அறியப்படாதது, இது முற்றிலும் நமது ஈகோவின் அமைப்பு. ஆனால் நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ , அல்லது நாம் என்ன உணர்கிறோமோ,  அவை ஒரு உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல, உண்மையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நடைமுறைகள் மூலம், நம்முடைய உள்ளார்ந்த மையத்தை நாம்  உணர்வது  அதுதான் முக்கிய விஷயங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த அமைதியைக் கண்டால், இது உண்மையான விஷயங்கள், மற்ற விஷயங்கள் உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல. எனவே உங்கள் மனம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், மனதிற்கு எப்போதும் ஆதாரம், மற்றும் அளவீட்டு அல்லது வேறு ஏதாவது தேவை, ஆனால் உண்மை என்பது ஒன்று, இது எந்த வார்த்தைகளுக்கும் அல்லது தர்க்கத்திற்கும் உட்பட்டது அல்ல.

 நீங்கள் இதை  இருபது நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் செய்த பின்பு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து, வேகமாக, நான்கு ஐந்து முறை வெளியே விடவும், பின்னர் இந்த நடைமுறையுடன் முடிக்கவும்.  ஏனெனில் இந்த ஆழமான சுவாசம் உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு வர துணை புரிகிறது,  நீங்கள் உங்கள் இயல்புநிலையைப் பெறாவிட்டால், பின்னர் நீங்கள் இன்னும் சில முறை வேகமாக சுவாசியுங்கள் உங்கள் உடல் இப்பொது இயல்பு நிலைக்கு வரும்,  பிறகு இந்த பயிற்சியை முடிக்கவும். இல்லையெனில் உங்கள் சுவாசத்தை இன்னும் சில முறைகள்  தொடரவும்.

நடைமுறைகளின் நன்மை: இந்த பயிற்சியானது தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள் செய்துவந்தால் போதும் உங்களுக்கு இந்த கொரோனா போன்ற தோற்று நோய்களும் மற்றும் பலவகையான நோய்களுக்கும் குணமாகும் இந்த நடைமுறைகளும் செய்யும் முக்கியமாக அனைத்து உளவியல் மற்றும் உயிரியல் தொடர்பான மன அழுத்த கோளாறுகள், அல்சைமர் நோய்,ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம், ஆளுமைக் கோளாறுகள்,கவலைக் கோளாறுகள், மன இறுக்கம், இருமுனை கோளாறுகள்,ஸ்கிசோஃப்ரினியா, அறிவாற்றல் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு,விலகல் கோளாறுகள், ஃபோபியா, அடையாள கோளாறு,தூக்கமின்மை, சோம்னாம்புலிசம், சமூக கவலைக் கோளாறுகள், பாலியல் கோளாறுகள், இதய நோய், இரத்த அழுத்தம்,பாலியல் நோக்குநிலை, ஓரினச்சேர்க்கை, லெஸ்பியன், கே, பாலியல், தற்கொலை மனநிலை, புற்றுநோய் உடல் பருமன் போன்றவை குணமடையும்.

இந்த நுட்பங்கள், மிகவும் எளிமையான மற்றும் அறிவியல் வழிகளை முறை விளக்குங்கள், உங்கள் உள் ஆற்றலையும், உங்கள் உடலையும் செயல்படுத்தும்

சக்கரங்கள், மற்றும் உள்ளுணர்வு, மன சக்தி, ஹிப்னாஸிஸ்,டெலிபதி சக்தி, யோகா, தியானம், தந்திரம், மேலும்ஞானத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை விவரித்து உள்ளேன், மேலும் மனிதன் தன்னுடைய உயர்நிலைக்கு எவ்வாறு செல்வத்து என்பதையும் விவரித்து உள்ளேன்.

நூலாசிரியர்

ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன் 

சர்வ தேச நூலாசிரியர் மாற்றும் உளவியல் நிபுணர்

நைட் ட்ராகன் தந்த்ரா கேலக்சி 

# 90, மௌன சுவாமி மேடம் தெரு, வெங்கடபுரம், அம்பத்தூர்,

சென்னை-600053. தமிழ்நாடு,

இந்தியா.

மின்னஞ்சல்: jagadeeshkri@gmail.com

jagadeeshkri@rediffmail.com

மொபைல்: + 91-44-9841121780, + 91-44-9543187772.

+ 91-44-9171617660.

தொலைபேசி: + 91-44-4958 3749,04479663811

ABOUT ME

jagadeesh krishnan

View my complete profile

Powered by Blogger.

corona virus treatments

Tantra training on controlling corona and all kinds of diseases

Not all of these practices are mine because they are the methods used by our ancestors. I have adapted this to the present day practice. The source of these is derived from the tantra of the Kabalikas. Since these methods are useful for any period of time, I will tell you this time out.

Because when mankind is persecuted, all its solutions will be revealed by a human being, in order to preserve it, just as mine is a means of overcoming the suffering that mankind is experiencing today. Otherwise it has nothing to do with me. Because people always call themselves arrogant, saying they are doing everything. That is why I am clearly here. Because,  I know something in nature. It should be addressed to men at that time. That is why I am writing my reality.

All of these exercises were created by me, but they were all before that. So I am the only one who can make it up to you. This is what nature tells me and I tell it to you that’s all.

What are human needs really? Wisdom or peaceful life? If they really want a peaceful life, why are they always thinking about war, or talking about wars? What is the reason for creating wars? Against whom? The human race against humanity? What is its purpose? If they really want peace, why are they fighting? Peace is always here, then what? The need to fight for peace? They say it is holy war. Is this a holy bora? Or is it a holy mountain? What kind of holy war is this? Is this the anti-human kind? I am amazed when I see this. In fact no ordinary man wants any war or fight against his own race. What does it mean to be the human race, humans? How are they human? They are all divided, on the basis of nations, religions, races and nations. How then can we call them the human race? All these diseases are pure psychological disorders. But when it comes to these religions, they discriminate. Do humans really need these religions? Unfortunately they do not need any religions, but unfortunately all humanity is divided by religions or religions or by some sort of moral conception. This is the biggest obstacle to human values. If you know yourself, these religions automatically disappear. But unfortunately no one dares to come out and this is the condition of this human race. How then can they gain wisdom? That is not possible. So I don't need anybody who hangs on these. I give you one of the cleanest practices, which gives you insight. That insight can lead you,

First of all, choose a place that is comfortable for you and sit in the seat that is comfortable for you.

The first one is deep breathing exercise. It will take more minutes from the answer

The second exercise is a fast breathing exercise

The time for this is from ten to more.

The third exercise is a tune-up exercise that takes ten to more hours

The fourth exercise is also some sort of sound-making exercise. It would take more than ten to more

Fifth Training this is some kind of listening exercise. It takes from fifteen to twenty minutes

All of these exercises, therefore, can take an hour or more.

The first methods or techniques or exercises are:

First you can use a blanket or cloth or any wooden board or chair to sit comfortably. Do not worry about this, it is enough if you feel that you are the first to choose and sit down. Do not use tight clothing. The key is to choose a room or place where nobody bothers you. Why do all these procedures often take an hour or more, so make sure you choose the place that is most comfortable for your procedures? Do not change your position or location or anything, and if you start, complete all these procedures with the same level and closed eyes. Do not open or change position between the eyes. All the procedures continue one by one, each one you can do and only after you have completed all the methods or techniques you can change the position and open your eyes.

First you sit in your own comfortable position, close your eyes, wait a few seconds, and start practicing when your breathing is normal and your body feels normal.

Inhale slowly, deeply and deeply, and when your breath goes deeper into your stomach and you feel your stomach fill, take a deep breath and see clearly that your entire breath is completely out of the stomach, or begin to inhale slowly and deeply, ten or so Do this procedure for several minutes. When you inhale this and breathe slowly, deeply and rhythmically, within ten minutes, your whole body and mind will relax and your breath feels relaxed, and then continue this exercise. After you realize that your mind and body are getting some sort of peace, you can continue with this procedure for a few more minutes. You feel that your entire body and mind is surrounded by a kind of tranquility. When you feel these things, wait a few seconds and move on to the next exercise. If you do not feel this calm, continue this procedure for a few more minutes and after a while you will feel these things automatically. If you feel this tranquility, wait a few seconds and stop the first deep breathing techniques, wait a few seconds, you will regain normal breathing, and then move on to the next procedure. In the same position and with closed eyes. All these procedures are a continuous process, so if you change position or open your eyes, you will leave the rhythm you are constantly in between. So do not open your eyes and change the position in between. Now you go to the next techniques.

Second techniques or methods or exercises: 

This is a ten to more minute practice. These are deep-speed breathing techniques. When you have completed your first deep breathing techniques and you feel that your body and mind are at rest, that your body and mind and breathing is normal, stop the exercise and wait a few seconds and then do these routines.

First, breathe deeply and rhythmically, breathe fast and deep and rhythmically. Inhale as much as you can and do as fast as you can while breathing in, but one thing you remember is that it should be rhythmic. Inhale and breathe fast as you continue and rhythmically. If you do this, after ten minutes or more, you will feel some kind of tranquility in your entire body and mind, and when you feel these things, continue this process for a few more minutes and stop these practices when you feel your whole body and mind are in peace. , Some Wait for a second, and after you feel the breath and mind are normal, proceed to the next routines. With the same position and closed eyes.

When someone does these fast breathing techniques, their breathing or body doesn't cooperate with them, don't worry about it, your body and breathing will automatically come under your control for a few more days if you keep doing these procedures. So do not give up on these routines because the training makes you whole. When you understand these things clearly, it becomes easier. So don’t worry about these things, don’t stop, you will succeed.

Third Methods or Techniques or Methods: 

This is a type of sound making techniques; its duration is 10 to more minutes. When you have completed the second techniques and your mind and body are normal, continue this practice with the same closed eyes and the same position.

When you have completed the second fast breathing technique and your body and mind are in normal breathing, continue this exercise in the same position and with closed eyes, because this is the same process. Do these exercise once you find your body and mind are normal and your breathing is getting normal breath.

Make a type of sound without opening your mouth. This sound process is performed by a closed mouth. Make these sounds

"Maa Maa Maa Maa Maa Maa Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma Ma ..."

Only make this sound without opening your mouth. Start making this sound slow and deep and rhythmic at first, after a while you make this sound fast, deep and rhythmic. Continue these sound routines for more than ten minutes, and if you do these routines repeatedly and deeply, your body will tremble or become tense. You can find a kind of unknown calm around the body and mind slowly and deeply. When you feel these things, you can understand that you are doing the practice right. If you continue this process for a few more minutes, the unknown peace that surrounds your body and mind will slowly and deeply engulf you. If you find this unknown silence, you should finally stop the process. Once you realize that your whole body and mind are surrounded by this unknown silence. You proceed to the next practice. Whenever your body and mind are normal, and your breathing is normal, then go back to the next exercise with the same posture and closed eyes, because this is a continuous one.

When you feel that your entire body and mind are surrounded by peace, stop this sound and wait a few seconds, and when your whole body and mind are breathing normally, you go to the next exercise.

Fourth tutorial or techniques or methods:

This is also a ten-minute practice, and when you have completed the third exercise and have normal breathing, continue this exercise.

It is a type of sound making techniques; Its duration is 10 to more minutes. When you have completed the third techniques and your mind and body are normal, continue this practice with the same closed eyes and the same position.

When you have completed the third technique and your body and mind are in normal breathing, continue this exercise in the same position and with closed eyes, because this is the same process. Do this exercise once you find your body and mind are normal and your breathing is normal.

Make a type of sound without opening your mouth

You make this sound process is performed by a closed mouth. This sounds is 

"che che che che che che che che che  …………che”

Only make this sound without opening your mouth. Start making this sound slow and deep and rhythmic at first, after a while you make this sound fast, deep and rhythmic. Continue these sound routines for more than ten minutes, and if you do these routines repeatedly and deeply, your body will tremble or become tense. You can find a kind of unknown calm around the body and mind slowly and deeply. When you feel these things, you can understand that you are doing the practice right. If you continue this process for a few more minutes, the unknown peace that surrounds your body and mind will slowly and deeply engulf you. If you find this unknown silence, you should finally stop the process. Once you realize that your whole body and mind are surrounded by this unknown silence. You proceed to the next practice. Whenever your body and mind are normal, and your breathing is normal, then go back to the next exercise with the same posture and closed eyes, because this is a continuous one.

When you feel that your entire body and mind are surrounded by peace, stop this sound and wait a few seconds, and when your whole body and mind are breathing normally, you go to the next exercise.

Fifth Practice or Techniques or Methods:

 When you have completed the fourth exercise, your body and mind are normal, your breathing is normal, and then continue this exercise with the same posture and closed eyes, and why not. So don't open your eyes and don't change the position. It takes twenty or more minutes to do this workout, but this is not an exercise, but it is a very subtle look at us. It will disappear after a while, and this is just to look at the techniques, one of the most important things you should not do is look at your entire body, without any concentration. You get some kind of tranquility, which is a kind of unknown factor. Slow and deepen your inner peace without any concentration. Look at this with closed eyes. Feel your body and mind; Thoughts disappear, silently ……………………

This is the right moment, and you will realize that your inner self is above this ……

Look at your quiet inner self, forget everything, whatever comes into your body ………………… ..

Look at your quiet inner self and forget whatever comes to your mind.

 Look at your quiet inner self, feel your innermost feelings, forget your thoughts, forget whatever comes your way ……………………

Keep quiet, keep quiet ………………….

Stay calm and look inward ………………….

Deeper and deeper and deeper ………………………

Look and see …………………… ..

Look and see …………………… ..

Stay calm and look ……… ..

Relax and relax and see that you are normal ……….

Relax, relax, take a look at your deep inner peace, whatever you feel, come to your inner state, to your deepest inner state ………………….

Slowly, slowly, deeply, deeply, come to your inner state ………………

Your mind will melt into this universe …… ..

Your thoughts will melt into the universe… ..

Your body will dissolve in this universe ……

You feel a surge of lightning in your body…

You feel a kind of lightning surge in your mind….

You feel some kind of lightning surge in your thoughts ………….

You feel some kind of lightning like in your inner state …………….

Look at it, look at it, deeper and deeper ………………

Get deeper and deeper look deeper into it …………… ..

Your mind, body and thoughts are melting in this calm ………… ..

You are not the body ……………….

You are not the mind ……………….

You are not thoughts ………………… ..

You have no name, and no other …………….

You are the whole universe ………… ..

You are the witness, you are the full blessing ………………………….

Go deeper, deeper, deeper …….

Look, see, watch, monitor ……

Slowly, deeply, rhythmically, look, look, look …………….

When combined with your whole inner being, it slowly melts into the universe …………

Your heart, mind, and thoughts disappear in this existence, see, see, ……………………

Look, look, and look, you're full of ………………

 You are …………………….

 You are the whole universe ………………… ..

You are a total witness and you are a total presence

 To observe, to see, to see, to observe, to observe, to see.

Look no further,

With no concentration, look,

Without any such thing, you look, look, look …………… ..

You are existence, you are the whole universe, you are total, and you are total existence ………………….

This is an important practice because every practice takes precedence over this practice. Your whole life is no different than going into this practice because life is logical and unreasonable.

But we do not accept unreasonable things, but unfortunately logic is a small thing and unreasonableness is the biggest thing in the whole world. This universal energy has some unknown dimensions, but we only know certain dimensions, but our ego does not accept this, it is unknown, it is the structure of our ego completely. But what we think, or what we feel, is not a real thing, but the real thing is that through these practices, we realize our inner core, which is the key, if you find your inner peace, it is real things, other things are not real things. So don't worry about what your mind is saying, the mind is always proof, and needs measurement or something else, but the truth is one, which is not subject to any words or logic.

 After you have done this for twenty minutes or more, take a deep breath, exhale four to five times, and then finish with this procedure. Because this deep breathing helps your body to recover, if you do not get back to normal, then you breathe a few more times and your body will return to normal, then finish this exercise. Otherwise continue your breathing a few more times.

Benefits of Procedures: If you do this exercise for three consecutive months, you will be cured of these coronaviruses and various diseases. These procedures are mainly used to address all psychological and biological stress disorders, Alzheimer's disease, alcohol, drug addiction, personality disorders, anxiety disorders, autism, bipolar disorder, schizophrenia, cognitive disorders, depression, idiosyncratic disorders, , Insomnia, Somnambulism, Social anxiety disorder , Sexual disorders, heart disease, blood pressure, sexual orientation, homosexuality, lesbian, gay, sexual, suicidal ideation, cancer obesity.

These techniques explain the most simple and scientific ways to activate your inner energy and your body

I have described how to attain chakras, and intuition, mental power, hypnosis, telepathy, yoga, meditation, tantra, and enlightenment, and how man attains to his higher self.

Author

Jagadeesh Krishnan

International author and psychologist

Knight Dragon Tantra Galaxy

# 90, Mauna Swamy Madam Street, Venkatapuram, Ambattur,

Chennai -600053. Tamil Nadu, India.

Email: jagadeeshkri@gmail.com

jagadeeshkri@rediffmail.com

Mobile: + 91-44-9841121780, + 91-44-9543187772.

+ 91-44-9171617660.

Phone: + 91-44-4958 3749, 04479663811

corona vires treatment in Tantra

கொரோனா மற்றும் இது போன்ற அனைத்து விதமான நோய்களுக்கும் கட்டுப்படுத்தும் தந்த்ரா பயிற்சி

பழமையான ரகசிய தந்திரா முறைகள்

இந்த பயிற்சிமுறைகள் அனைத்துமே என்னுடையது அல்ல காரணம் இவைகள் அனைத்துமே நம்முடைய முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய முறைகள் ஆகும். நான் இதனை இன்றய நடைமுறைக்கு தகுந்தவாறு மாற்றி அமைத்து உள்ளேன் அவளவு தான்.இவைகளின் மூலங்கள் கபாலிகர்களின் தந்த்ரா முறைகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. இந்த முறைகள் எந்த காலங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதனால் நான் இதனை இந்த இக்கட்டான கால கட்டத்தில் வெளியே சொல்லுகின்றேன். 

காரணம் மனிதகுலம் எப்பொழுது எல்லாம் துன்புறுகின்றதோ அப்பொழுது எல்லாம் அதனை காக்கும் பொருட்டு ஏதாவது ஒரு மனிதனின் மூலமாக அதற்கு உண்டான தீர்வுகள் வெளிப்படும், அதனை போன்று தான் என்னுடைய மூலமாக இந்த் மனிதகுலம் இன்றைக்கு அனுபவிக்கின்ற துன்பத்தை போக்குவதற்காக இந்த துன்பத்தினை கடந்து செல்வதற்கான வழிமுறை ஆனது வெளிப்படுகின்றது. மற்றபடி எனக்கும் இதற்கும் எந்தவிதமான சம்பந்தமும் இல்லை. காரணம் மனிதர்கள் எப்பொழுதுமே தாங்கள் தான் அனைத்தையும் செய்கின்றோம் என்கின்ற ஆணவம் கொண்டே அலைக்கின்றார்கள். அதனால் தான் நான் எதனை இங்கே தெளிவாக சொல்லுகின்றேன். காரணம் எனக்கு இயற்கையில் சிலவிஷயங்கள் தெரியும். அதனை மனிதர்களுக்கு அந்த அந்த கால கட்டங்களில் உரைக்க வேண்டும். அதற்காகத்தான் நான் என்னுடைய உண்மை நிலையை உரைக்கின்றேன். 

இந்த பயிற்சிகள் முழுவதுமே என்னால் உருவாக்க பட்டது என்றாலும் அவைகள் அனைத்துமே இதற்குமுன்பும் இருந்தது தான். அதனால் இதனை உங்களுடைய கால நிலைக்கு ஏற்றார் போன்று உரைப்பது மட்டுமே நான், மற்றபடி இதற்கு உண்டான வழிமுறைகளை உருவாக்கியவன் நான் அல்ல. இந்த இயற்க்கை எனக்கு உரைக்கின்றது அதனை உங்களுக்கு சொல்லுகின்றேன் அவ்வளவு தான்

உண்மையில் மனித தேவைகள் என்ன?  ஞானம் அல்லது அமைதியான வாழ்க்கை?  அவர்களுக்கு உண்மையில் அமைதியான வாழ்க்கை தேவைப்பட்டால், ஏன் அவர்கள் எப்போதும் போரை பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருகிறார்கள், அல்லது போர்களைப் பற்றிப்  பேசிக்கொண்டிருகிறார்கள்? போர்களைஉருவாக்குவதற்கான காரணம் என்ன? யாருக்குஎதிராக போர்? மனித இனத்திற்கு எதிரான மனித இனம்? என்ன இதன் நோக்கம்? அவர்கள் உண்மையிலேயே அமைதியை விரும்பினால், அவர்கள் ஏன் போராடுகிறார்கள்? அமைதி எப்போதும் இங்கே இருக்கும், பிறகு என்ன? அமைதிக்காக போராட வேண்டிய அவசியம்? அது புனிதப் போர் தானே என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது புனிதப் போரா? அல்லது அதன் புனித மலமா? இது என்ன வகையான புனிதப் போர்? இது மனித இனத்திற்கு எதிரான மனிதரா? இதைப் பார்த்தபோது  எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உண்மையில் எந்த சாதாரண மனிதனும் எந்தவொரு போரையும் விரும்புவதில்லை அல்லது தங்கள் சொந்த இனத்திற்கு எதிராகப் போராடுவதில்லை.  மனித இனம் என்று எதனை குறிப்பிடுவது, மனிதர்களையா? இவர்கள் எப்படி மனிதர்கள் ஆவார்கள்? இவர்கள் அனைவரும் பிரிக்கப்பட்டு இருகிறார்கள், ஜாதிகளின் பேராலும், மதங்களின் பேராலும், இனங்களின் பேராலும், நாடுகளின் பேராலும். பின்பு எப்படி இவர்களை மனித இனம் என்று சொல்வது? இவை அனைத்தும் நோய்கள் தூய உளவியல் கோளாறுகள். மனிதம் அபூர்வமானது  அதுஒவ்வொரு நொடியும்தன்னை மதிப்பீடு செய்கின்றது.ஆனால் இவை மதங்கள் என்றுவரும்போது, அவர்கள் பாகுபடுகிறார்கள்.  உண்மையில் மனிதர்களுக்கு இந்த மதங்கள் தேவையா? அவர்களுக்கு ஒருபோதும் எந்த மதங்களும் தேவையில்லை.ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அனைத்து மனித இனமும் மதங்கள் அல்லது மதங்களில் ஏதேனும் ஒன்றால் திட்டமிடப்பட்ட தார்மீக கருத்துக்கள்போன்றவற்றால் பிரிக்கப்படுகிறது . இது மிகப்பெரிய தடையாகும் மனித மதிப்பீடுகளுக்கு. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால்,இந்த மதங்கள் தானாகவே மறைகின்றன. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக யாருக்கும் வெளியே வர தைரியம் இல்லை இதுதான் இந்த மனித இனத்தின் நிலைமை. பின்னர் எப்படிஅவர்கள் ஞானத்தைப் பெற முடியுமா? அது சாத்தியமில்லை. அதனால் எனக்கு இவைகளில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் எவரும் தேவை இல்லை.மதங்கள், அல்லது வழிபாட்டு முறைகள் அல்லது ஒழுக்கநெறிகள் அல்லது யோசனைகள், அல்லது கோட்பாடுகள், அல்லது இது போன்ற பலவற்றைப் பின்தொடர்பவர்களை நான் சேகரிக்கவில்லை, அல்லது நான் எந்த மதங்களையும், கருத்துகளையும் ஒழுக்கங்களையும் அல்லது கோட்பாடுக ளையும்  அல்லது எதையும்  உருவாக்கவில்லை. நான் உங்களுக்கு தூய்மையான நடைமுறைகள் ஒன்றை கொடுகிறேன், இது உங்களுக்கு நுண்ணறிவை அளிக்கிறது. அந்த நுண்ணறிவு உங்களை வழிநடத்தும்,

முதலில் நீங்கள் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்துகொண்டு உங்களுக்கு வசதியான ஆசனத்தில் அமர்ந்துகொள்ளுங்கள்

இந்த பயிற்சி ஐந்து விதமான பயிற்சிகள் கொண்ட ஒன்றாகும் . 

முதல் ஒன்று ஆழந்த சுவாசம் பயிற்சியாகும். இது பதில் இருந்து அதற்கு மேலான நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

இரண்டாவது பயிற்சி வேகமான மூச்சு பயிற்சி ஆகும் 

இதற்கு ஆகும் நேரம் பத்தில் இருந்து அதற்குமேல் ஆகும் .  

மூன்றாவது பயிற்சி ஒருவிதமான சப்தத்தை அல்லது ஒலியையை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும், இதற்க்கு பத்தில் இருந்து அதற்கு மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

நான்காவது பயிற்சி இதுவும் ஒருவிதமான ஒலியை உருவாக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கும் பத்தில் இருந்து அதற்கும் மேலான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஐயிந்தாவது பயிற்சி இது ஒருவிதமான கவனிக்கும் பயிற்சியாகும். இதற்கு பதினைந்தில் இருந்து இருபது நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் 

ஆகமொத்தம் இந்த அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒருமணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேலாக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

முதலாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது பயிற்சிகள்:

முதலில் நீங்கள் வசதியான நிலையில் அமர்ந்து போர்வை அல்லது துணியை அல்லது எந்த மர பலகையையும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நாற்காலியைப் பயன்படுத்தலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள்  முதலில் தேர்ந்தெடுத்து உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வசதியானது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால் அது போதும்.  இறுக்கமான ஆடைகளையும் பயன்படுத்த  வேண்டாம்.  முக்கியமான  விசயம் யாரும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாத அறைகள் அல்லது இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். ஏன் இந்த எல்லா நடைமுறைகளும் பெரும்பாலும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், உங்கள் நடைமுறைகளுக்கு வசதியான இடத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்துகொள்ளுங்கள். உங்கள்  நிலை அல்லது இடம் அல்லது எதையும் மாற்ற வேண்டாம், நீங்கள் தொடங்கினால் இந்த எல்லா நடைமுறைகளையும் ஒரே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களால் முடிக்கவும்.  இடையில் நிலையை மாற்றவோ அல்லது கண்களைத் திறக்கவோ வேண்டாம். எல்லா நடைமுறைகளும் ஒவ்வொன்றாகத் தொடர்கின்றன, ஒவ்வொன்றாக நீங்கள் செய்ய முடியும் மற்றும் நீங்கள் அனைத்து முறைகள் அல்லது நுட்பங்களை முடித்தபின்புதான் நீங்கள் நிலையை மாற்றி கண்களைத் திறக்கலாம் அதுவரை கண்களைத் திறக்க வேண்டாம். 

முதலில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வசதியான நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், உங்கள் உடல் இயல்பானதாக உணரும்போது, பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

முதலில் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மிகவும்ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் மூச்சு உங்கள் வயிற்றில் ஆழமாகச் சென்று உங்கள் வயிற்றில் நிரம்பியதாக உணரும்போது, மெதுவாக மூச்சை இழுத்து, உங்கள் முழு சுவாசமும் வயிற்றில் இருந்து முற்றிலும் வெளியேறுகிறது என்பதை தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பாருங்கள், உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள்  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும், பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தொடர்ந்து இந்த நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதை உள்ளிழுத்து மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கும்போது,   பத்து நிமிடங்களுக்குள்,  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் நிதானமாகி, உங்கள் மூச்சு தளர்வாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள், பின்னர் இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  உங்கள் மனமும் உடலும்  ஒரு வகை அமைதியைப் பெறுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யுங்கள் இன்னும் சில நிமிடங்கள். உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் ஒரு வகை அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.  இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது,  சில வினாடிகள் காத்திருந்து அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் இந்த அமைதியையும் உணரவில்லை என்றால், இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடரவும், சிறிது நேரம் கழித்து இந்த விசயங்களை தானாக உணர்வீர்கள் . இந்த அமைதியைப்  நீங்கள் உணர்ந்தால், சில வினாடிகள் காத்திருந்து முதல் ஆழமான சுவாச உத்திகளை நிறுத்தி விட்டு, சில விநாடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறுவீர்கள், பின்னர் அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.  அதே நிலையில் மற்றும்  மூடிய கண்களுடன். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இருப்பதால், நீங்கள் நிலையை மாற்றினால் அல்லது கண்களைத் திறந்தால், இடையில் நீங்கள் தொடர்ந்து வருகின்ற தாளத்தினை தாவற விட்டுவிடுவீர்கள். எனவே  கண்களைத் இடையில் திறக்காதீர்கள், இடையில் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.  இப்போது நீங்கள் அடுத்த நுட்பங்களுக்குச் செல்லுங்கள். 

இரண்டாவது நுட்பங்கள் அல்லது முறைகள் அல்லது பயிற்சிகள் : இது ஒரு பத்து முதல் அதிகமான நிமிடங்கள் நடைமுறைகள்.  இது ஆழமான வேகமான சுவாச நுட்பங்கள். முதல் ஆழ்ந்த மூச்சு நுட்பங்களை நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் அமைதியாக இருப்பதை உணரும்போது, உங்கள் உடலும் மனமும் சுவாசமும் இயல்பானதாக  இருக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, பயிற்சியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், பின்னர் இந்த நடைமுறைகளை செய்யுங்கள்.

முதலில்  வேகமாகவும் ஆழமாகவும், தாளமாகவும் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும்.  நீங்கள் இதை உள்ளிழுக்கவும்,  சுவாசிக்கும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக செய்ய முடியுமோ அவ்வாறு செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு விஷயம், அது தாளமாக இருக்கவேண்டும் .  நீங்கள் தொடர்ந்து  மற்றும் தாளத்துடன் வேகமாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்தால், பத்து நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முழு உடலிலும் மனதிலும் ஒரு வகை அமைதி  மெதுவாக சூழ்வதை நீங்கள் உணருவீர்கள், இந்த விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த நடைமுறைகளை இன்னும் சில நிமிடங்களில் தொடரவும், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் இந்த அமைதி தன்மையில் இருப்பதை நீங்கள் உணரும் போது இந்த நடைமுறைகளை நிறுத்திவிட்டு, சில நொடிகள் காத்திருங்கள், நீங்கள் மூச்சு மற்றும் மனம் இயல்பானதாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்த பிறகு, அடுத்த நடைமுறைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அதே நிலை மற்றும்  மூடிய  கண்களுடன்.

இந்த வேகமான சுவாச உத்திகளை யாராவது செய்யும்போது, அவர்களின் சுவாசம் அல்லது உடல் அவர்களுடன் ஒத்துழைக்காது, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் உங்கள் உடல் மற்றும் சுவாசம் இன்னும் சில நாட்கள் தானாகவே  உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வரும் .  எனவே இந்த நடைமுறைகளை  விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் பயிற்சி உங்களை முழுமையாக்குகிறது. இந்த விஷயங்களை  நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ளும்போது, அது எளிதாகிறது.  எனவே இந்த விஷயங்களைப்  பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நிறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

மூன்றாவது முறைகள் அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் இரண்டாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் இரண்டாவது வேகமான சுவாச உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்குங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை

”மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா மா…”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

நான்காவது பயிற்சி அல்லது நுட்பங்கள்  அல்லது முறைகள்: 

இதுவும் பத்து நிமிட நடைமுறைகள், நீங்கள் மூன்றாவது பயிற்சியை முடித்ததும், சாதாரண சுவாசத்தைப் பெற்றதும், இந்த பயிற்சியைத் தொடரவும்.  

இது ஒரு ஒலி உருவாக்கும்  நுட்பங்களில் ஒரு வகை; அதன் கால அளவு 10 முதல் அதிக நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் மூன்றாவது நுட்பங்களை முடித்ததும், உங்கள் மனமும் உடலும் இயல்பானதாக இருக்கும் போது, இந்த நடைமுறையைத் தொடருங்கள்  அதே மூடிய கண்கள் மற்றும் அதே நிலையுடன்.

நீங்கள் மூன்றாவது உத்திகளை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பான சுவாசத்தைப் பெறும்போது, இந்த பயிற்சியை அதே நிலை மற்றும் மூடிய கண்களின் நிலையில் தொடரவும், ஏனென்றால் இதுவும் தொடர்செயல்முறை.  உங்கள் உடலும்  மனமும் இயல்பாக இருப்பதைக் கண்டதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும் இந்த பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் ஒரு வகை ஒலியை உருவாக்கு

நீங்கள். இந்த  ஒலி செயல்முறை மூடிய வாயால் செய்யப்படுகிறது. இந்த ஒலியை 

“சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ, சீ, சீ சீ, சீ ………… சீ, சீ, சீ சீ, சீ சீ”

உங்கள்  வாயைத் திறக்காமல் இந்த ஒலியை மட்டும் உருவாக்குங்கள்.  முதலில்  இந்த ஒலியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் இந்த ஒலியை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்த பிறகு. இந்த ஒலி நடைமுறைகளை பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடரவும், நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை தொடர்ச்சியாகவும் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் செய்தால், உங்கள் உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பதற்றம் அடையும் நீங்கள் இதை உணர்ந்த பிறகு, இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நடைமுறைகளைத் தொடரவும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்  நின்றுவிடுவதை உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுற்றி ஒரு வகை அறியப்படாத அமைதியைக் காணலாம். இந்த  விஷயங்களை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் நடைமுறையை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த நடைமுறையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் சூழ்ந்திருக்கும் அறியப்படாத அமைதி  மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சூழும் .  இந்த அறியப்படாத  அமைதியைக்  நீங்கள் கண்டறிந்தால், இறுதியாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் நிறுத்தவேண்டும்.  உங்கள் முழு உடலும் மனமும் இந்த அறியப்படாத அமைதியால்  சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன்.  நீங்கள்  அடுத்த பயிற்ச்சியை தொடருங்கள். எப்போது உங்களுடைய உடலும் மனமும் இயல்பான நிலைக்கு வந்த உடன், மற்றும் உங்கள் சுவாசித்தல் இயல்பானதாக  இருக்கும்போது,  அடுத்தபயிற்சியை அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களுடன் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஏன் என்றால்  இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்றாகும்.

உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் அமைதியால் சூழப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது, இந்த ஒலியை நிறுத்தி சில நொடிகள் காத்திருங்கள், உங்கள் மொத்த உடலும் மனமும் சாதாரண சுவாசத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் அடுத்த பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள்.

ஐந்தாவது பயிற்சி அல்லது  நுட்பங்கள் அல்லது  முறைகள்:

 நீங்கள்   நான்காவது பயிற்சியை முடித்ததும், உங்கள் உடலும் மனமும் இயல்பானதும், உங்கள் சுவாசம் இயல்பானதும், பின்னர் அதே தோரணை மற்றும் மூடிய கண்களால் இந்த  பயிற்சியை தொடரவும், ஏன் எனில் இதுவும் தொடர்ச்சியான ஒன்று.  எனவே  கண்களைத் திறக்காதீர்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இந்த பயிற்சி செய்ய இருபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தேவைப்படும், ஆனால் இது ஒருபயிற்சி அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் கவனமாக நுட்பமாக நமக்குள்ளே பார்ப்பது, நீங்கள் இதனை செய்யும்போது எதை பற்றியும் கவலைப்பட வேண்டாம், எந்த எதிர்வினையும் செய்ய வேண்டாம், சிலநேரங்களில் உங்கள் உடல் அதிர்வுறும் அல்லது நடுங்கும். இது சிறிது நேரம் கழித்து மறைந்து விடும், இது நுட்பங்களைப் பார்ப்பதுதான், நீங்கள் எதையும் செய்யவேண்டாம் ஒரு முக்கிய விஷயம், உங்கள் முழு உடலையும், எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்.  நீங்கள் ஒரு வகை அமைதியை பெறுவீர்கள்,  இது ஒரு வகையான அறியப்படாத காரணியாகும்.  எந்தவொரு  செறிவும் இல்லாமல் உங்கள் உள் அமைதியை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் பாருங்கள்.   இதை  மூடிய கண்களால் பாருங்கள். உங்கள் உடலையும் மனதையும் உணருங்கள்;  எண்ணங்கள் மறைந்துவிடும், அமைதியாக ……………………

இது சரியான தருணம், உங்கள் உள்ளார்ந்த எதுவும் இதற்கு மேல் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள் ……

உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் உடலில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள் ………………… ..

உங்கள் அமைதியான  உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் மனதில் எது வந்தாலும் அதை மறந்து விடுங்கள்.

 உங்கள் அமைதியான உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்வை உணர, உங்கள் எண்ணங்களை மறந்து விடுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களில் எது வந்தாலும் அதை மறந்துவிடுங்கள் ……………………

அமைதியாக இருங்கள், அமைதியாக இருங்கள் ………………….

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்ததைப் பாருங்கள் ………………….

ஆழமான மற்றும் ஆழமான மற்றும் ஆழமான ………………………

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் …………………… ..

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பாருங்கள் ……… ..

நிதானமாக ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் இயல்பாக இருப்பதைப் பாருங்கள் ……….

நிதானமாக, நிதானமாக, உங்கள் ஆழமான உள் அமைதியை பாருங்கள், நீங்கள் உணர்வது  எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள், உங்கள் ஆழ்ந்த உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………….

மெதுவாக, மெதுவாக, ஆழமாக, ஆழமாக, உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலைக்கு வாருங்கள் ………………

உங்கள் மனம் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் …… ..

உங்கள் எண்ணங்கள் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும்… ..

உங்கள் உடல் இந்த பிரபஞ்சத்தில் கரைந்துவிடும் ……

உங்கள் உடலில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்…

உங்கள் மனதில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்….

உங்கள் எண்ணங்களில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் ………….

உங்கள் உள்ளார்ந்த நிலையில் ஒருவகை மின்னல் போன்ற சக்தி  ஏறுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் …………….

அதைப் பாருங்கள், அதைப் பார்க்கவும், ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் ………………

இன்னும் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் இருங்கள் இன்னும் அதைப் ஆழமாக பாருங்கள்  அதைப் பாருங்கள் …………… ..

உங்கள் மனமும் உடலும் எண்ணங்களும் இந்த அமைதியில் உருகிக் கொண்டிருக்கின்றன ………… ..

நீங்கள் உடல் அல்ல ……………….

நீங்கள் மனம் அல்ல ……………….

நீங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல ………………… ..

உங்களுக்கு எந்த பெயரும் இல்லை, மற்றும் பிற விஷயங்களும் இல்லை …………….

நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம் ஆகிறீர்கள்  ………… ..

நீங்கள் சாட்சி, நீங்கள் முழு ஆசீர்வாதம் ………………………….

ஆழமாகவும், ஆழமாகவும், ஆழமாகவும் செல்லுங்கள் …….

பாருங்கள், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும் ……

மெதுவாகவும், ஆழமாகவும், தாளமாகவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும் …………….

உங்கள் முழு உள்ளார்ந்தவற்றுடன் ஒன்றிணைந்தால், அது மெதுவாக பிரபஞ்சத்தில் உருகும் …………

உங்கள் இருதயமும், மனமும் எண்ணங்களும் இந்த இருப்பில் காணாமல் போகின்றன, பார்க்கின்றன, பார்க்கின்றன, ……………………

பாருங்கள், பாருங்கள், மற்றும் பாருங்கள், நீங்கள் முழுமையாய் இருக்கிறீர்கள் ………………

 நீங்கள் இருப்பு …………………….

 நீங்கள் முழு பிரபஞ்சம்  ………………… ..

நீங்கள் மொத்த சாட்சி நீங்கள் மொத்தம் இருப்பு

 கவனிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும், கண்காணிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும்.

எந்தவொரு வரைமுறை  இல்லாமல், பாருங்கள்,

எந்த செறிவும் இல்லாமல், பாருங்கள்,

இதுபோன்ற எந்த விஷயமும் இல்லாமல், நீங்கள் பாருங்கள், பாருங்கள், பாருங்கள் …………… ..

நீங்கள் இருப்பு, நீங்கள் முழு முழு பிரபஞ்சம், நீங்கள் மொத்தம், மற்றும் நீங்கள் மொத்த இருப்பு ………………….

இது ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறைக்கு  முன்னுரிமை  அளிக்கிறது.  உங்கள் முழு நடைமுறையும் இந்த நடைமுறையை நோக்கிப் போவதை தவிர வேறுஒன்றும் இல்லை ஏனென்றால், வாழ்க்கை என்பது தர்க்கம் மற்றும் நியாயமற்றது.

ஆனால் நாம் நியாயமற்ற விஷயங்களை ஏற்பதில்லை, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக தர்க்கம் என்பது  ஒரு சிறிய விஷயம், நியாயமற்றது என்பது முழு உலகளாவிய மிகப்பெரிய விஷயம். இந்த உலகளாவிய ஆற்றல் சில  அறியப்படாத பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நமக்கு சில பரிமாணங்கள் மட்டுமே தெரியும், ஆனால் நமது ஈகோ  இதை ஏற்பதில்லை , இது அறியப்படாதது, இது முற்றிலும் நமது ஈகோவின் அமைப்பு. ஆனால் நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ , அல்லது நாம் என்ன உணர்கிறோமோ,  அவை ஒரு உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல, உண்மையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நடைமுறைகள் மூலம், நம்முடைய உள்ளார்ந்த மையத்தை நாம்  உணர்வது  அதுதான் முக்கிய விஷயங்கள், உங்கள் உள்ளார்ந்த அமைதியைக் கண்டால், இது உண்மையான விஷயங்கள், மற்ற விஷயங்கள் உண்மையான விஷயங்கள் அல்ல. எனவே உங்கள் மனம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், மனதிற்கு எப்போதும் ஆதாரம், மற்றும் அளவீட்டு அல்லது வேறு ஏதாவது தேவை, ஆனால் உண்மை என்பது ஒன்று, இது எந்த வார்த்தைகளுக்கும் அல்லது தர்க்கத்திற்கும் உட்பட்டது அல்ல.

 நீங்கள் இதை  இருபது நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் செய்த பின்பு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து, வேகமாக, நான்கு ஐந்து முறை வெளியே விடவும், பின்னர் இந்த நடைமுறையுடன் முடிக்கவும்.  ஏனெனில் இந்த ஆழமான சுவாசம் உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்கு வர துணை புரிகிறது,  நீங்கள் உங்கள் இயல்புநிலையைப் பெறாவிட்டால், பின்னர் நீங்கள் இன்னும் சில முறை வேகமாக சுவாசியுங்கள் உங்கள் உடல் இப்பொது இயல்பு நிலைக்கு வரும்,  பிறகு இந்த பயிற்சியை முடிக்கவும். இல்லையெனில் உங்கள் சுவாசத்தை இன்னும் சில முறைகள்  தொடரவும்.

நடைமுறைகளின் நன்மை: இந்த பயிற்சியானது தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள் செய்துவந்தால் போதும் உங்களுக்கு இந்த கொரோனா போன்ற தோற்று நோய்களும் மற்றும் பலவகையான நோய்களுக்கும் குணமாகும் இந்த நடைமுறைகளும் செய்யும் முக்கியமாக அனைத்து உளவியல் மற்றும் உயிரியல் தொடர்பான மன அழுத்த கோளாறுகள், அல்சைமர் நோய்,ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம், ஆளுமைக் கோளாறுகள்,கவலைக் கோளாறுகள், மன இறுக்கம், இருமுனை கோளாறுகள்,ஸ்கிசோஃப்ரினியா, அறிவாற்றல் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு,விலகல் கோளாறுகள், ஃபோபியா, அடையாள கோளாறு,தூக்கமின்மை, சோம்னாம்புலிசம், சமூக கவலைக் கோளாறுகள், பாலியல் கோளாறுகள், இதய நோய், இரத்த அழுத்தம்,பாலியல் நோக்குநிலை, ஓரினச்சேர்க்கை, லெஸ்பியன், கே, பாலியல், தற்கொலை மனநிலை, புற்றுநோய் உடல் பருமன் போன்றவை குணமடையும்.

இந்த நுட்பங்கள், மிகவும் எளிமையான மற்றும் அறிவியல் வழிகளை முறை விளக்குங்கள், உங்கள் உள் ஆற்றலையும், உங்கள் உடலையும் செயல்படுத்தும்

சக்கரங்கள், மற்றும் உள்ளுணர்வு, மன சக்தி, ஹிப்னாஸிஸ்,டெலிபதி சக்தி, யோகா, தியானம், தந்திரம், மேலும்ஞானத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை விவரித்து உள்ளேன், மேலும் மனிதன் தன்னுடைய உயர்நிலைக்கு எவ்வாறு செல்வத்து என்பதையும் விவரித்து உள்ளேன்.

நூலாசிரியர்

ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன் 

சர்வ தேச நூலாசிரியர் மாற்றும் உளவியல் நிபுணர்

நைட் ட்ராகன் தந்த்ரா கேலக்சி 

# 90, மௌன சுவாமி மேடம் தெரு, வெங்கடபுரம், அம்பத்தூர்,

சென்னை-600053. தமிழ்நாடு,

இந்தியா.

மின்னஞ்சல்: jagadeeshkri@gmail.com

jagadeeshkri@rediffmail.com

மொபைல்: + 91-44-9841121780, + 91-44-9543187772.

+ 91-44-9171617660.

தொலைபேசி: + 91-44-4958 3749,04479663811