diyanam

[12/23, 1:20 PM] Jagadeesh Krishnan: இரண்டு எளிதான தியான நுட்பங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்

 சாலையில் நடக்கும்போது இதை முயற்சிக்கவும்.  நான் நடக்கிறேன், நடக்கிறேன், நடக்கிறேன் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.  சில நொடிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் இதை மறந்துவிட்டீர்கள்.  உங்கள் மனதில் வேறு ஏதோ தோன்றியுள்ளது.  நீங்கள் வேறு திசையைப் பின்பற்றினீர்கள்.  நீங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிட்டீர்கள்.  திடீரென்று உங்களுக்கு நினைவு வருகிறது நான் மறந்துவிட்டேன் என்று.

எளிய விஷயங்கள்.  எளிய செயல்பாடுகளுடன் இதை முயற்சிக்கவும்.  சாப்பிடும் போது  ​​செய்து பாருங்கள்.  நடக்கும்போது ​​அதை முயற்சிக்கவும்.  பேசும் போது,

கேட்க முயற்சிக்கவும்.  எல்லா இடங்களிலும் முயற்சிக்கவும்.   நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் முழு உடலுக்கும் மனதிற்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.

  உங்களால் நிற்க முடியும்!

 நின்று கொண்டே தியானம் செய்யுங்கள். முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால் உங்களில் சிலர் அதை மிக அழகாகக் காண்பீர்கள்.  நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் நிற்க முடிந்தால், அது அற்புதம்.  எதையும் செய்யாமல், அசையாமல் நின்று கொண்டே இருப்பதன் மூலம், உங்களுக்குள் ஏதோ ஒன்று குடியேறி, அமைதியாக இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.  ஒரு மையப்படுத்தல் நடக்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஆற்றல் தூணாக உணருவீர்கள்;  உடல் மறைகிறது.

ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன் உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச எழுத்தாளர்

[12/23, 1:20 PM] Jagadeesh Krishnan: Remember two easy meditation techniques Be careful

  Try this when walking on the road.  Remember I walk, I walk, I walk.  After a few seconds you forgot about this.  Something else has appeared in your mind.  You followed a different direction.  You are completely forgotten.  Suddenly you are reminded that I forgot.

 Simple things.  Try this with simple functions.  Try doing it while eating.  Try it when it happens.  Speaking of,

 Try to listen.  Try everywhere.  Let your whole body and mind know that you are trying to stay alert.

   You can stand it!

  Meditate while standing.  Give it a try.  Because some of you will find it very beautiful.  If you can stand for an hour, that’s wonderful.  By doing nothing and standing still, you will find that something has settled within you and is still.  A centralization happens, and you feel like a pillar of energy;  The body disappears.

By

 Jagadeesh Krishnan is a psychologist and international Author