mind power

[20/06, 7:13 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: நேர்மறையான சிந்தனை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும். இது பொதுவாக பகிரப்பட்ட கருத்தாக இருந்தாலும், இது ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் ஒன்றாகும்.

நேர்மறையான சிந்தனை அதிக ஆரோக்கியத்துடன் இணைந்திருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதிக நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதோடு மருத்துவரிடம் குறைவாக அடிக்கடி செல்வார்கள். அவர்கள் தங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள முனைகிறார்கள் மற்றும் தடுப்பு கவனிப்புடன் சிறந்தவர்கள்.

நேர்மறை சிந்தனையாளர்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். இந்த மகிழ்ச்சி வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் வெற்றியை மொழிபெயர்க்கலாம். ஆராய்ச்சியாளர் பார்பரா ஃப்ரெட்ரிக்சனின் ஆய்வுகள், அவர்களின் மனநிலையை அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பவர்கள் வாய்ப்புகளை அடிக்கடி அடையாளம் கண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதோடு வாழ்க்கையில் அதிக வெற்றிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

சோன்ஜா லுபோமிர்ஸ்கியின் ஆராய்ச்சி, எங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவுகளில் சுமார் 40% மாறக்கூடியது என்று கூறுகிறது, அதாவது மகிழ்ச்சியாக உணரவும் நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் நம்முடைய திறன் பிறக்கும்போதே அமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் கற்றுக்கொள்ள முடியும். இந்த மகிழ்ச்சியை "கற்றுக்கொள்ள" ஒரு வழி பயிற்சி மேலும் நேர்மறையான சிந்தனை.

இது எல்லாம் ஒரு நல்ல செய்தி. சிறிய மற்றும் எளிமையான படிகள் சிந்தனையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதே இன்னும் சிறந்த செய்தி, எனவே நீங்கள் இப்போதே ஒரு நேர்மறையான சிந்தனையாளராக இல்லாவிட்டால், இதை ஓரளவு எளிதாக மாற்ற முடியும். உங்கள் மன பழக்கவழக்கங்களையும் உங்கள் கவனத்தையும் மாற்றுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளில் தந்திரம் சீராக இருக்க வேண்டும்..

வழங்கியவர்

  ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன்

  உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்

[20/06, 7:14 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: Positive thinking will change your life for the better.  Although this is a commonly shared opinion, it is one that is supported by research.

 Studies show that positive thinking is associated with greater health.  People with high self-esteem tend to engage in healthier behaviors and visit the doctor less often.  They tend to take good care of themselves and are the best with preventive care.

 Positive thinkers are also happy.  This happiness can translate into success in other areas of life.  Studies by researcher Barbara Frederickson show that those who experience an increase in their mood often identify opportunities and take advantage of them and lead to greater success in life.

 Sonja Lubomirsky's research suggests that our levels of happiness are about 40% variable, meaning that our ability to feel happy and think positively is not set at birth, but can be learned.  One way to “learn” this happiness is to practice more positive thinking.

 This is all good news.  The even better news is that small and simple steps can lead to significant changes in thinking, so if you are not a positive thinker right now, you can change this somewhat easily.  The trick is to be consistent in your efforts to change your mental habits and your focus.

  by

   Jagadeesh Krishnan

   Psychologist and International Author