dhiyaanam

[04/03, 1:12 PM] 98 41 121780: Love.

Begin the following meditation from tomorrow.

And, know that this is an ORDER!

Now, you are so mine that I cannot do anything else but order!

Pre-requirements:

(1) Do it cheerfully.

 (2) Do it relaxedly. 

(3) And be playful. 

(4) Do it in the morning after taking the bath.

Meditation steps:

1. First Step:

Breathe deeply and rhythmically.

Not fast, but slowly.

For 10 minutes

2. Second Step:

Dance rhythmically and slowly.

Be ecstatic.

As if flowing in it.

For 10 minutes.

3. Third Step:

Use the mahamantra: Hoo-Hoo-Hoo: for 10 minutes.

Continue dancing and moving.

Do not be serious.

Do not be tense.

4. Fourth Step:

Close the eyes and be silent.

Do not move or dance now.

Stand, sit or lie down - as you feel to do.

But just be as if dead.

Feel sinking in.

Surrender and be in the hands of the WHOLE.

For 10 minutes.

Post requirements:

1. Live the whole day in ecstasy - in intoxication of the Divine. Flowing and flowering in it.

And, whenever depressed - say inwardly: Hoo- Hoo-Hoo and laugh outwardly.

Laugh without any reason.

And, accept the madness.

2. Before sleep: Chant the mahamantra: Hoo-Hoo- Hoo. For 10 minutes. Then laugh at yourself.

3. In the morning as you feel awake chant again the mahamantra: Hoo-Hoo-Hoo. For 10 minutes.

And, then begin the day with a hearty laugh.

4. And, remember always that I am with you.

By

Jagadeesh Krishnan

Psychologists and International Author

[04/03, 1:14 PM] 98 41 121780: காதல்.

 பின்வரும் தியானத்தை நாளை முதல் தொடங்குங்கள்.

 மேலும், இது ஒரு ஆணை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

 இப்போது, ​​நீங்கள் என்னுடையவர், என்னால் வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது!

 முன் தேவைகள்:

 (1) அதை மகிழ்ச்சியுடன் செய்யுங்கள்.

  (2) நிதானமாக செய்யுங்கள்.

 (3) மேலும் விளையாட்டுத்தனமாக இருங்கள்.

 (4) காலையில் குளித்த பிறகு செய்யுங்கள்.

 தியான படிகள்:

 1. முதல் படி:

 ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும்.

 வேகமாக இல்லை, ஆனால் மெதுவாக.

 10 நிமிடங்களுக்கு

 2. இரண்டாவது படி:

 தாளமாகவும் மெதுவாகவும் நடனமாடுங்கள்.

 பரவசமாக இருங்கள்.

 அதில் பாய்வது போல.

 10 நிமிடங்களுக்கு.

 3. மூன்றாவது படி:

 மஹாமந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்: ஹூ-ஹூ-ஹூ: 10 நிமிடங்களுக்கு.

 நடனம் மற்றும் நகரும் தொடரவும்.

 தீவிரமாக இருக்க வேண்டாம்.

 பதட்டமாக இருக்க வேண்டாம்.

 4. நான்காவது படி:

 கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக இருங்கள்.

 இப்போது நகரவோ நடனமாடவோ வேண்டாம்.

 நிற்க, உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் செய்ய நினைப்பது போல.

 ஆனால் இறந்ததைப் போலவே இருங்கள்.

 உள்ளே மூழ்குவதை உணருங்கள்.

 சரணடைந்து WHOLE இன் கைகளில் இருங்கள்.

 10 நிமிடங்களுக்கு.

 இடுகை தேவைகள்:

 1. நாள் முழுவதும் பரவசத்தில் - தெய்வீக போதையில் வாழ்க.  அதில் பாயும் மற்றும் பூக்கும்.

 மேலும், மனச்சோர்வடைந்த போதெல்லாம் - உள்நோக்கிச் சொல்லுங்கள்: ஹூ-ஹூ-ஹூ மற்றும் வெளிப்புறமாக சிரிக்கவும்.

 எந்த காரணமும் இல்லாமல் சிரிக்கவும்.

 மேலும், பைத்தியக்காரத்தனத்தை ஏற்றுக்கொள்.

 2. தூங்குவதற்கு முன்: மகாமந்திரத்தை உச்சரிக்கவும்: ஹூ-ஹூ- ஹூ.  10 நிமிடங்களுக்கு.  பிறகு நீங்களே சிரிக்கவும்.

 3. காலையில் நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது மீண்டும் மகாமந்திரம்: ஹூ-ஹூ-ஹூ.  10 நிமிடங்களுக்கு.

 மேலும், பின்னர் ஒரு மனம் நிறைந்த சிரிப்புடன் நாளைத் தொடங்குங்கள்.

 4. மேலும், நான் உங்களுடன் இருக்கிறேன் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 வழங்கியவர்

 ஜெகதீஷ் கிருஷ்ணன்

 உளவியலாளர்கள் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்