[20/03, 4:59 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: ஆழ்மனதை அறிவோம்..
எவராயினும், எந்நிலையிலும், ஆழ்மனக்கட்டளையை நம்பிக்கையோடு கொடுத்து அடையப்போகிறோம் என்னும் விசுவாசத்தை வளர்த்து நினைத்ததை நினைத்தபடியே அடைய முடியும்.
வேண்டியதை விரும்பியபடியே பெற முடியும்.
ஒரு குறிக்கோளுக்கான கட்டளையை மட்டும் தேர்வு செய்துகொள்ள வேண்டும், மற்ற விருப்பு வெறுப்பு ஆசைகளை விலக்கி வைத்துவிட்டு, உறங்குவதற்கு முன் படுக்கையில் சம்மனமிட்டு - தியானத்திற்கு அமர்வது போன்று - சுவாசத்தில் ஆழ்மனதை முழுவதையும் கவனத்தில் குவித்தால் எண்ண அலைகள் அடங்கும்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆழ்மனக்கட்டளையை உணர்ச்சியுடன், ஒலி நயத்துடன், உதட்டசைவுடன் உருவேற்றுக. உங்கள் குறிக்கோள் நிறைவேறிவிட்டது போன்ற நிலையை மனச்சித்திரமாக கற்பனையில் காண்க.
இதனை உறங்குவதற்கு முன்பும், உறங்கி எழுந்த பின்னும் தினமும் 20 to 30 நிமிடங்கள் கட்டளை கொடுத்தால், உங்கள் ஆழ்மனம் அற்புதமாக செயல்படத் தொடங்கிவிடும்.
ஆழ்மனம் என்பது ஐம்புலங்களால் அறிய இயலாது. ஆனால், அதன் விளைவை ஐம்புலங்களால் அறிய முடியும். நிறைவேறப் போகிறது என்ற நம்பிக்கையுடன் கட்டளை கொடுங்கள். அப்போது ஆழ்மனத்தின் அற்புத சக்தி வெளிப்படும்...
ஆழ்மனம் நமது மிகசிறந்த வேலைக்காரன்
By
Jagadeesh Krishnan
Psychologist and International Author
[20/03, 5:01 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: We know the depth ..
Anyone, in any situation, can develop the faith that we are going to achieve by giving the deep commandment with hope and achieve what we set out to do.
You can get what you want as you wish.
One has to choose only the command for the goal, while the other likes and dislikes are put aside, and the thought waves include concentrating on the whole depth of the breath - like sitting in bed meditating - before going to sleep.
Embrace the depth of your choice with emotion, tone, and lip service. Imagine for a second you were transposed into the karmic driven world of Earl.
If you command this for 20 to 30 minutes daily before going to sleep and after waking up, your depth will start to work wonderfully.
Depth is unknown to the senses. But, its effect can be known by the senses. Give the command with confidence that it is going to be fulfilled. Then the miraculous power of depth will be revealed ...
Depth is our best servant
By
Jagadeesh Krishnan
Psychologist and International Author
[20/03, 5:04 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: ஆழ்மனதை அறிவோம்
உங்கள் ஆழ் மனதை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது?
உங்கள் ஆழ் மனதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, அதை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய 10 பயனுள்ள வழிகள் இங்கே:
1. தியானம்
உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் தியான நுட்பங்கள் இருக்க வேண்டும். அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, வசதியான தோரணையில் அமர்ந்து கண்களை மூடு. நீங்கள் சில நிமிடங்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்கும்போது, எல்லா எண்ணங்களையும் உங்கள் மனதில் காலி செய்யுங்கள். மனதைக் கவரும் சுவாசம் மற்றும் தியான பயிற்சி என்பது யோக பிராணயாமா. முயற்சி செய்யுங்கள்!
2. காட்சிப்படுத்தல்
உங்கள் நாளின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒலி மற்றும் வாசனையைக் குறிப்பிடுவது போன்ற ஆரம்பத்தில் உங்கள் சில புலன்களைப் பயன்படுத்தி அதைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். பின்னர் வண்ணங்கள், கட்டமைப்புகள், சுவைகள், தொடுதல் போன்றவற்றுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கைப் பார்வை குறித்து மேலும் தெளிவு பெற உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் சேகரிக்க ஒரு பார்வைக் குழுவையும் பயன்படுத்தலாம்.
3. உறுதிப்படுத்தல்
விளையாட்டுத் துறையில் ஒரு பொதுவான பார்வை என்னவென்றால், வீரர்கள் எதையாவது அடையவதற்கு முன்பு ஒரு வட்டத்தில் ஒன்றுகூடுவார்கள். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? பேச்சு மற்றும் குழு மனப்பான்மையுடன் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிப்பதன் மூலமும் ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் அவர்கள் உறுதிப்படுத்தலைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். நாமும் இதை நம் வாழ்வில் பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியை நோக்கி நேர்மறையான சுய-பேச்சில் ஈடுபடுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள். நேரம் இல்லையா? பின்னர் குளிக்கும்போது, உணவு தயாரிக்கும் போது செய்யுங்கள். நிறைய உணர்வுகளுடன் செய்யுங்கள். இல்லையெனில், அது இயங்காது. நேர்மறையாக சிந்திக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
4. முடிவுகளுக்கு மீண்டும் செய்யவும்
அவர்கள் விரும்பிய முடிவுகளைத் தரும் வரை நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்வதைப் போலவே, உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உங்கள் மன தசைகளை மீண்டும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இதற்கு சில முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன: நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி நீங்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், தடைகளை அடையாளம் காணவும், சாத்தியமான காரணங்களைத் தேடவும் மற்றும் பல. உங்கள் மனதுடன் ஒரு தகவல் தொடர்பு அமைப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் இதை நீங்கள் அடையலாம்.
EEG ஆராய்ச்சியின் படி, நீங்கள் விழித்திருந்து தூங்கும்போது 15 நிமிட இடைவெளியில், மூளை அலைகள் மெதுவாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், ஆல்பா அலைகள் எனப்படும் ஒவ்வொரு நொடியும் சுமார் 7-14 மின் அலைகள் உள்ளன. ஆழ் மனதில் செய்திகளை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்ளும் போது இது நிகழ்கிறது. எனவே, நாளின் இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆழ் மனதில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
5. இசை
உங்கள் ஆழ் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு இனிமையான இசையின் மெலடியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆல்பா இசை நம் மூளை ஆல்பா நிலையை அடைய உதவும். இந்த நிலை நமது ஆழ் மனநிலையை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நம்மை மேலும் வரவேற்பு, விழிப்பு மற்றும் எச்சரிக்கையாக ஆக்குகிறது. ஆன்மீக குருக்கள் அதை எப்போதும் பயன்படுத்துகிறார்கள். எந்த வகையான இசை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டுபிடித்து அதில் மூழ்கிவிடுங்கள்!
6. அதில் தூங்குங்கள்
உங்கள் ஆழ் மனதின் அடிப்பகுதிக்குச் செல்வதற்கான எளிய மற்றும் எளிதான வழி, அதில் தூங்குவது. நீங்கள் எளிதாக ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு சிக்கல் இருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அப்படியே இருக்கட்டும், அதன் மேல் தூங்குங்கள். ஆழ் மனதில் இருந்து சரியான தீர்வுகளையும் முடிவுகளையும் காணட்டும். இதைச் செய்ய உங்கள் பிள்ளைகளையும் எளிதாகக் கேட்கலாம்.
7. கலையில் ஈடுபடுங்கள்
உங்கள் ஆழ் சக்தியின் சக்தியை கட்டவிழ்த்துவிடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஓவியம், ஓவியம், வரைதல், பாடுதல் மற்றும் நடனம் ஆகியவை உங்கள் ஆழ் மனதைக் கட்டுப்படுத்த சில வழிகள். நீங்கள் அதில் நிபுணராக இருக்க தேவையில்லை; நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் அதை அனுபவிக்க வேண்டும். இது உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு அதிக நன்மைகளுக்காக உங்கள் ஆழ் மனதைத் திறக்க உதவுகிறது.
8. போர் எதிர்ப்பு
உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொண்டே இருங்கள். ஏதாவது செய்ய உங்களுக்கு ஏன் சங்கடமாக இருக்கிறது? அதை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்? இந்த கேள்விகளை மீண்டும் மீண்டும் கேளுங்கள். நீங்கள் அவற்றை அடையாளம் கண்டவுடன், எதிர்ப்பைக் கையாள்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
9. உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளைத் திட்டமிடுங்கள்
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கைக்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்: ஒரு கால், ஒரு வருடம், ஐந்து ஆண்டுகள் அல்லது ஒரு தசாப்தம், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. திட்டத்தைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள், இதனால் நீங்கள் காலப்போக்கில் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் செயல்படுத்தலாம். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கைக் கொள்கைகள், மதிப்புகள் மற்றும் உந்துதல் காரணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை உருவாக்குங்கள். இது உங்கள் நிலைமை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் யதார்த்தங்களுக்கான மிகச் சிறந்த திட்டத்திற்கான பின்தளத்தில் உங்கள் ஆழ் மனநிலையை வேலை செய்யும்.
10. நன்றி செலுத்துங்கள்
உங்கள் குடும்பத்திற்கும் உங்களுக்கு சொந்தமான விஷயங்களுக்கும் நன்றி செலுத்துங்கள். வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்கியதைப் பாராட்ட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களிடம் உள்ளவை இப்போது நல்லது என்று நம்புவதற்கு உங்கள் ஆழ் மனநிலையை சரிசெய்யத் தொடங்கியதும், மக்கள் உங்களுக்காகச் சிறந்ததைச் செய்கிறார்கள், உங்களுக்கு மேலும் மேலும் தேவையில்லை, நீங்கள் உண்மையில் அதிக நேர்மறையை அடைவதை நோக்கி நகர்கிறீர்கள்.
இப்போது, உங்கள் ஆழ் மனதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருப்பதால், உங்களைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை. உங்கள் ஆழ் மனதைச் செயல்படுத்த இந்த உத்திகளை முயற்சிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றவும் வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடையவும். கவலைப்பட வேண்டாம், பாதகமான விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
பயிற்சி செய்யுங்கள் வெற்றி நிச்சயம்
By
Jagadeesh Krishnan
Psychologist and International Author
[20/03, 5:05 AM] Jagadeesh KrishnanChandra: We know the depths
How to activate your subconscious mind?
To make the most of your subconscious mind, you need to know how to train it. Here are 10 useful ways to do this:
1. Meditation
You need to have meditative techniques in your daily exercise. Find a quiet place, sit in a comfortable position and close your eyes. When you breathe in and out for a few minutes, empty all thoughts in your mind. Yoga Pranayama is a mind-blowing breathing and meditation practice. Give it a try!
2. Visualization
You need to practice visualization for a part of your day. Start by using some of your senses at the beginning, such as referring to sound and smell. Then go to colors, textures, flavors, touches, etc. You can also use an overview team to gather all of your thoughts to gain more clarity about your life outlook.
3. Confirmation
A common view on the field of play is that players gather in a circle before achieving anything. What do you think they are doing? They practice affirmation by encouraging and encouraging each other with speech and team spirit. We should follow this in our lives too. Engage in positive self-talk towards your goals and happiness. Do this as many times a day as you can. No time? Then do it while bathing and preparing food. Do it with a lot of emotion. Otherwise, it will not work. Surround yourself with people who think positively.
4. Repeat for results
Just like you repeat the exercises until they give the desired results, you can re-exercise your mental muscles to achieve your life goals. There are some prerequisites for this: you need to be clear about what you want, identify obstacles, look for possible causes and so on. You can achieve this by creating a communication system with your mind.
According to EEG research, at 15-minute intervals when you are awake and asleep, brain waves are slower. At this time, there are about 7-14 electric waves per second called alpha waves. This happens when the subconscious mind accepts more of the messages. So, keep in touch with your subconscious at this time of day.
5. Music
Use melodies of soothing music to enhance your subconscious mind. Alpha music helps our brain reach the alpha level. This condition helps to control our subconscious mind effectively. It makes us more welcoming, alert and alert. Spiritual priests always use it. Find out what kind of music is best for you and immerse yourself in it!
6. Sleep in it
The simplest and easiest way to get to the bottom of your subconscious mind is to fall asleep in it. This can be very useful if you have a problem that you cannot easily find a solution to. Let it be so, sleep on it. Let’s find the right solutions and results from the subconscious mind. You can easily ask your children to do this too.
7. Engage in art
This is one of the best ways to unleash the power of your subconscious. Painting, drawing, drawing, singing and dancing are some of the ways to control your subconscious mind. You do not need to be an expert in it; All you have to do is enjoy it. It helps to open your subconscious mind for greater benefits to your body, mind and soul.
8. Anti-war
Keep asking yourself questions. Why are you embarrassed to do something? How can it be overcome? Ask these questions over and over again. Once you identify them, it will be much easier to deal with resistance.
9. Plan your life goals
Make a plan for your life for a specific period of time: a quarter, a year, five years, or a decade, that suits you best. Be realistic about the plan so you can keep it safe and implement over time. When you create a plan, focus on your life principles, values and motivation factors. Create short-term and long-term goals. It will work your subconscious mind in the background for the best plan for your situation, lifestyle and realities.
10. Give thanks
Thank your family and the things you own. It allows you to appreciate what life has to offer you. When you start adjusting your subconscious mind to believe that what you have is good now, people are doing the best for you, you don’t need more and more, you are really moving towards achieving more positivity.
Now that you have an idea of how to control your subconscious mind, there is nothing to stop you. Try these strategies to activate your subconscious mind and achieve your goals and achieve success in life. Do not worry, there are no adverse effects.
Keep rehearsing it until you can say it with conviction and confidence
By
Jagadeesh Krishnan
Psychologist and International Author
No comments:
Post a Comment